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복합운동이 저체중 여중생의 식이섭취량, 체격 및 신체조성에 미치는 영향 = Effects of Combined Exercise on Dietary Intake Volume, Physique, and Body Composition in Underweight Middle School Girls
저자
김성용(Seong Yong Kim) ; 이상훈(Sang Hun Lee) ; 양점홍(Jum Hong Yang) 연구자관계분석
발행기관
학술지명
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발행연도
2013
작성언어
Korean
주제어
등재정보
KCI등재
자료형태
학술저널
수록면
71-76(6쪽)
KCI 피인용횟수
1
제공처
본 연구는 저체중 여중생을 대상으로 12주간의 복합운동이 식이섭취량, 체격 및 신체조성에 미치는 영향을 분석하였으며, 본 연구의 결과를 선행연구와 비교·분석하여 다음과 같이 논의하였다. 1. 식이섭취량 적절한 영양 섭취와 신체활동은 여중생의 발육발달과정에 커다란 영향을 미치며, 이는 청소년의 신체조성과 운동수행능력에서 차이를 발생하는 원인이 된다(Van et al., 2011; Volgyi et al., 2011). 특히 운동은 주로 에너지 섭취조절에 의해 간접적으로 에너지 균형에 영향을 미치는데 운동의 단기적 반응으로 식욕을 억제시킨다고 하였으며, 운동에 의한 에너지 소비는 식욕을 자극하며, 에너지 소비에 대한 보상 효과로서 에너지 섭취를 증가시킨다고 하였다(Hilton & Loucks, 2000; King et al., 2007; Leidy et al., 2004; Leidy et al., 2007). 본 연구에서는 시기와 그룹간 주효과와 상호작용이 나타나지 않았다. 선행연구에서도 강현식, 김창근 및 박수현(2010)은 비만중년여성을 대상으로 고강도 운동그룹과 중강도 운동그룹의 식이섭취량을 조사한 연구에서 유의한 차이가 나타나지 않았고, 남자청소년을 대상으로 12주간의 태권도 훈련그룹의 식이섭취량을 조사한 연구에서도 유의한 차이가 나타나지 않아(김민형, 2012) 본 연구와 유사한 결과를 보였다. 본 연구에서 저체중 여중생의 식이섭취량은 한국영양학회(2010)에서 제시한 12∼17세 여자의 영양섭취기준인 2,000 kcal/day에도 못 미치는 것으로 나타났으며, 운동그룹과 통제그룹 모두에서 유의한 차이가 나타나지 않았다는 점을 감안할 때, 비록 통제되지 못한 많은 가외변인이 고려되어야 하겠지만 본 연구에서는 복합운동이 저체중 여중생의 식이섭취량에 영향을 미치지 못한 것으로 나타났다. 운동 시 남성은 운동에 의한 에너지소비량만큼 추가한 식사를 섭취할 경우 식욕이 저하하지만, 여자는 식욕이 불변이라고 한다(堀川千嘉 ら, 2012). 또 음식섭취와 체중관리는 성호르몬과 렙틴(leptin), 즉 estrogen은 섭취량을 억제하고 렙틴 분비량이 적으면 역시 섭취량이 적다고 한다(鷹股亮, 2012). 따라서 운동보다 먼저 영양섭취기준에 도달할 수 있도록 균형잡힌 식이 섭취와 건강한 체중유지(Heyward, 2010)를 권장하는 교육이 필요하다고 본다. 2. 체격 일반적인 인간의 발육에 있어 아동기를 거치고 나서 급격한 발육이 다시 이루어지는 시기를 사춘기 발육급진기(adolescent growth spurt)라고 하는데, 개인차는 있지만 여아가 남아보다 2∼3년 정도 빨라서 보통 여자의 경우는 11세경에, 그리고 남자는 13세경에 시작해서 4년 정도 지속된다(양점홍 등, 2007). 본 연구에서 신장, 체중, BMI는 모두 시기와 그룹 간 주효과와 상호작용이 나타나지 않았으며, 그룹 내 변화에서는 두 그룹 모두 증가하였다. 선행연구에서 평균 나이 11.5세의 여학생들을 대상으로 주 3회, RPE 13-15(약간 힘듦-힘듦)로 50∼60분, 12주간 복합운동을 실시한 결과 신장과 체중이 유의하게 증가하였고(이성민, 박치욱 및 양점홍, 2009), 초경 후 여학생을 대상으로 주 5회, 60∼70%HRmax로 1일 60분, 12주간 태권도를 실시한 결과 신장과 체중이 증가하였다(문대성, 서동균, 김태일, 김우규 및 신중달, 2009). 한편, 비만여중생을 대상으로 주 5회, 3∼6 METs로 12주간 신체활동을 실시한 결과 신장에서 증가를 보여(박치욱, 2012) 모두 본 연구와 유사한 결과를 나타내었다. 본 연구결과에서 신장 및 체중의 유의한 증가는 대상자들의 나이가 12∼14세의 사춘기 발육급진기에 해당하기 때문에 복합 운동 효과보다도 자연적인 발육(성숙)으로 설명할 수 있으며, 특히 복합운동을 통한 에너지소비 역시 발육급진기의 자연 증가 현상을 따라잡기에는 역부족이었다고 판단된다. BMI의 유의한 증가 역시 kg/㎡으로 산출한 값이므로 본 연구 대상자들의 체중의 증가에 따른 당연한 결과로 판단된다. 3. 신체조성 신체조성은 아동, 청소년은 물론 성인과 노인의 건강 및 체력과 밀접하게 연관되어 있으며, 유전을 비롯한 연령, 성별, 식생활 습관, 다이어트, 신체활동 수준 등과 같은 다양한 요인으로부터 영향을 받을 수 있다. 적절한 신체조성 비율의 충족은 전 생애를 통한 운동발달 측면에서 기타 체력 요소를 증진하는데 기본이 된다고 할 수 있다(양점홍 등, 2007). 본 연구에서 제지방량의 경우 상호작용이 나타나지 않아 훈련기간에 의한 그룹 간의 차이는 없었으나, 그룹 내의 변화에서는 두 그룹 모두 증가하였다. 체지방량은 시기와 그룹간 상호작용이 나타났으며, 그룹 내 변화에서는 통제그룹이 유의하게 증가하였다. 이는 기존 저체중 관련 선행연구에서 알려진 제지방량의 증가와 체지방량의 감소를 통한 체중의 증가(박태곤, 2001; 한재웅, 2000; Heijden et al., 2010)와는 다른 결과를 나타내었다. 한편, 사춘기 여학생을 대상으로 12주간 주 3회, 60∼70% HRmax로 40∼60분간 실시한 연구에서 운동그룹의 체지방률이 유의하게 감소하였고, 통제그룹은 차이가 없었으며(최형규, 2010), 남·여 청소년을 대상으로 24주간 주 3회 복합운동을 40∼60분간 실시한 연구에서도 운동그룹의 체지방률은 유의하게 감소되었고 통제그룹은 차이가 없었는데(김남익, 2011), 본 연구와는 모두 다른 결과를 나타내었다. 신체조성의 한 요소인 근육의 발달과정은 Scammom의 발육 곡선 중에서 일반형의 양상을 따르게 되는데 사춘기에 체중이 급격히 증가하는 시기와 유사하다. 급격하게 체중이 증가하는 시기는 여자의 경우 약 12∼13세이며, 에스트로겐이 분비되어 피하지방의 증가가 기여하는 부분이 가장 크다. 이 시기에 여자는 골반이 넓어지고 피하지방이 축적되어 여성다운 체형으로 변하게 된다. 즉 체지방량과 제지방량 증가 모두 사춘기 발육급진기의 영향으로 설명할 수 있으며, 사춘기 여자의 특성상 제지방량보다 체지방량이 더 증가하는 시기이지만 제지 방량의 증가 역시 발생하는 것을 알 수 있다. 또한 선행연구에서 운동을 통한 제지방량이 증가하는 결과들이 있었는데 이는 통제그룹이 없었기 때문에 판단이 불분명 하였으나, 본 연구에서 통제그룹과 운동그룹 모두 증가하였으며 그룹간 차이가 나지 않은 것은, 제지방량의 증가가 자연적인 발육에 의한 것임을 확인할 수 있었다. 체지방량의 경우에는 시기와 그룹간 상호작용이 나타났는데, 이는 훈련기간에 의한 체지방이 그룹에 따라 다르게 나타나 사후검정 결과 통제군은 증가했지만 운동군은 차이가 없어 복합운동이 사춘기 여중생의 자연적인 발육으로 인한 지방 증가를 둔화시켰음을 알 수 있다. 이상 논의를 종합해보면 선행연구에서 운동을 통해 체중이 증가되는 결과들이 있었는데, 본 연구에서 식이섭취량은 운동 전·후 유의한 차이가 나지 않아 체중 및 신체조성에 영향을 미치지 않은 것으로 판단되며, 통제그룹과 운동그룹 모두 체중이 증가한 것으로 보았을 때 체중의 증가는 복합운동보다 자연적인 발육(성숙)에 의한 것임을 확인할 수 있었다. 하지만 체지방량의 상호작용은 본 연구의 복합운동 프로그램이 체지방량의 증가를 둔화시킨 것이며, 이는 저체중 여중생들의 체중증가에 있어서 제지방량의 자연발육을 저해하지 않으면서도 체지방량 증가를 억제하는 효과를 보인 것으로 향후 제지방량의 증가까지도 유도할 수 있는 운동프로그램의 개발이 필요할 것으로 생각된다.
더보기The purpose of this study was to investigate the effects of 12 weeks combined exercise on dietary intake volume, physique, and body composition in underweight middle school girls. Subjects were 12 middle school girls, ranged from 13 to 14 years old. They were divided into training group (n=6) and control group (n=6). Combined exercise group performed 1∼2 sets of exercise at 10∼15RM and 50∼60% HRR, 30∼40 minutes/day, 4 days/week for 12 weeks. Dietary intake was evaluated from 3 days (1 day for weekend, 2 days for weekday) of diet records with CANPRO 3.0. Height and weight were measured with X-scan PLUS II. Body composition was measured by DEXA (PRODIGY, GE Medical Systems Lunar). All data analyzed by two-way repeated measures ANOVA. If a significant interaction was noted, a paired t-test was performed for post hoc comparisons. Two-way repeated measures ANOVA showed no time by group interaction on dietary intake, physique and lean body mass. However, there was a significant interaction on fat mass. Control group significantly increased fat mass, while combined exercise group had no significant increase in fat mass. In conclusion, combined exercise does not effect dietary intake, physique, and lean body mass in underweight middle school girls. However, it slows down increase of fat mass.
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연월일 | 이력구분 | 이력상세 | 등재구분 |
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2028 | 평가예정 | 재인증평가 신청대상 (재인증) | |
2022-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (재인증) | KCI등재 |
2019-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (계속평가) | KCI등재 |
2016-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (계속평가) | KCI등재 |
2012-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2009-01-01 | 평가 | 등재학술지 선정 (등재후보2차) | KCI등재 |
2008-01-01 | 평가 | 등재후보 1차 PASS (등재후보1차) | KCI후보 |
2007-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 유지 (등재후보1차) | KCI후보 |
2006-06-22 | 학술지명변경 | 한글명 : 발육발달 -> 한국발육발달학회지 | KCI후보 |
2006-05-16 | 학술지명변경 | 외국어명 : J. of Physical Growth and Motor Developm -> The Korean Journal of Growth and Development | KCI후보 |
2006-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 유지 (등재후보1차) | KCI후보 |
2005-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 유지 (등재후보1차) | KCI후보 |
2004-01-01 | 평가 | 등재후보 1차 FAIL (등재후보1차) | KCI후보 |
2003-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 선정 (신규평가) | KCI후보 |
기준연도 | WOS-KCI 통합IF(2년) | KCIF(2년) | KCIF(3년) |
---|---|---|---|
2016 | 0.88 | 0.88 | 0.93 |
KCIF(4년) | KCIF(5년) | 중심성지수(3년) | 즉시성지수 |
0.99 | 0.95 | 0.83 | 0.09 |
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