동일 골격근량 적용 시 체지방률이 최대 근력에 미치는 영향 = The Effect of Body fat Percentage on One Repetition Maximum when Applying the Same Skeletal Muscle Mass
저자
발행사항
경산 : 대구대학교, 2014
학위논문사항
학위논문(석사)-- 대구대학교 : 체육학과 체육학 2014. 8
발행연도
2014
작성언어
한국어
주제어
KDC
692
발행국(도시)
경상북도
형태사항
ⅵ,34 ; 26 cm
일반주기명
지도교수: 이종삼
소장기관
이 연구에서는 체지방율과 근력과의 관계를 명확히 하고자 한다. 기존에도 체지방율과 근력과의 관계에 대한 많은 연구들이 있지만 결과가 상반되어 있어 체지방율이 근력에 직접적인 영향을 미치는지 아닌지 확인할 수 없다. 따라서 이 연구에서는 동일 골격근량을 설정해 체지방율의 변화로 유도되는 최대 근력(One Repetition Maximum, 1RM)의 변화를 살핌으로써 순수한 체지방율의 차이가 최대 근력에 미치는 효과를 실제적으로 판별해 내고자 한다.
이 연구에서는 경북 소재 D대학생 140명을 대상으로 체지방율과 제지방량을 생체전기저항법(X-SCAN PLUS2)으로 측정하여 골격근량(25~30kg)이 동일한 대상자 30명을 선별해 체지방율에 따라 ≤11.9%, 12~16.9%, 17~22.9%, 23%≤으로 4그룹으로 설정하고 Bench press, Squat, Back strength dynamometer를 이용하여 1RM을 측정하여 체지방율에 따른 최대근력의 변화를 측정하였다.
측정항목의 모든 자료에 대해 Window용 SPSS(Ver. 21.0)을 이용하여 평균과 표준편차를 산출하였다. 체지방율과 최대근력 사이에 나타내는 상관성을 알아보기 위해 Pearson의 상관관계 분석을 실시했으며 그룹 간 평균 차 검증을 위해 반복측정 일원변량 분석을 실시하였다. 통계적으로 유의한 차를 보이는 경우 Tukey의 사후검증을 실시했으며 모든 자료의 통계적 유의수준은 ɑ=.05로 설정하였다.
체지방율의 변화에 따른 최대근력의 변화를 살핀 결과, 벤치프레스, 스쿼트, 및 배근력에서 서로 다른 양상을 나타냈으나 종목들의 1RM을 합산한 결과에서는 유의한 차이를 나타내지 않았다. 체중 1kg 당 최대근력의 변화를 살핀 결과에서는 벤치프레스(r2=.201, p=.012), 스쿼트(r2=.303, p=.0016) 및 배근력(r2=.329, p=.001)과 체지방율 사이에 유의한 부적 상관성을 나타냈으며, 각 종목의 1RM의 합과 체지방율의 관계에서도 유의한 부적 상관성(r2=.501, <p=.001)을 나타냈다.
이와 같은 결과들을 바탕으로 체내 최대 근력의 발휘는 순수한 체지방량의 변화에 의해 유도되는 것이 아니라 골격근량의 차이에 의해 영향을 받는다는 결론을 내릴 수 있었다. 이번 연구를 통해 체지방율과 근력과의 관계에 있어 상반되어 존재하고 있는 연구 결과를 정리할 수 있는 근거를 마련할 수 있었으며 이를 활용해 선행연구들의 제한점을 보안하여 체지방과 근력 사이의 관련성을 구체적으로 밝힐 수 있었다.
본 자료들은 건강관리 및 전문 운동선수들의 체력 관리를 위한 지침 설정과 훈련법 마련에 유용하게 사용될 수 있을 것이라 생각된다. 하지만 본 연구에서의 피험자 수가 제한되어 있으므로 향후 연구에서 충분한 피험자의 수를 확보해 좀 더 확실한 자료를 수집할 필요가 있을 것이라 보이며 성별에 따른 차이 유무에 대해서도 구체적으로 밝혀져야 할 것이다.
This study intends to clarify the relation between body fat percentage and muscle strength. There have been many studies on the relation between body fat percentage and muscle strength but with conflicting results, leaving it unclear whether body fat percentage has a direct effect on muscle strength or not. Therefore, this study intends to investigate the change in one repetition maximum (1RM) led by the change in body fat percentage, by setting the same skeletal muscle mass. This will help clarify whether a difference in pure boy fat percentage has n effect on 1RM.
Using 140 students at D university located in Gyeongbuk area, their body fat ratio and body fat amount were measured using X-Scan Plus 2, after which 30 subjects with the same skeletal muscle mass (25-30 kg) were selected. They were then categorized into four groups: equal to or below 11.9%, between 12 and 16.9%, between 17 and 22.9% and 23% or above. Using bench presses, squats and back strength dynamometer, 1RM was measured to measure the changes in 1RM in accordance with body fat percentage.
For all data measured, their mean and standard deviation were calculated using SPSS for Windows (Ver. 21.0). In order to identify any correlation between body fat percentage and 1RM, Pearson’s correlation analysis was conducted. To verify the difference in mean between groups, one-way ANOVA was conducted. In the case where statistically significant difference was observed, Tukey’s verification was conducted and all statistical significance levels for the data used were set at alpha = .05.
Changes in 1RM in accordance with changes in body fat percentage showed a different pattern for bench press, squat and abdominals but the sum of 1RM of these categories did not show any significant difference. Change in 1RM per 1kg of body weight showed that there was a statistically significant negative correlation between body fat percentage and bench press, squat, and abdominals, respectively. The correlation between total of each category’s 1RM and body fat percentage also showed a significant negative correlation.
Based on these findings, it can be concluded that the exertion of maximum muscle strength within the body is not led by changes in pure body fat percentage but is affected by the difference in skeletal muscle mass. This study provides a basis for compiling the results of preceding studies that were often conflicting on the topic of correlation between body fat percentage and muscle strength. The findings of this study complements the limits of the preceding studies and specifies the correlation between body fat and muscle strength.
The data is expected to be useful for setting guidelines for general health management and the health management for professional athletes, as well as for setting their training methods. However, given the limited number of subjects, a follow-up study using a larger number of subjects would be required and any difference between gender would also have to be looked into.
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