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Green Exercise의 심리적 효과분석: 주의력과 기분상태에 미치는 영향 = Analysis of Psychological Effects on Green Exercise: Effects on Attention and Mood States
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2013
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KDC
600
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학술저널
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127-138(12쪽)
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2
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본 연구의 목적은 숲 또는 공원과 같은 자연환경에서 이루어지는 운동을 의미하는 Green Exercise가 인지능력과 기분 상태에 미치는 효과를 검증하는데 있다. 이를 위해 대학생 28명을 실내운동(n=14)과 실외운동(n=14)그룹으로 구분하여 유산소 운동 사전, 사후에 인지능력(Trail B), 기분상태(POMS), 주관적 운동 강도(RPE)등을 측정하였다. 이후 신뢰성을 확보하기 위해 2주 후 그룹을 바꿔서 동일한 실험을 반복한 본 연구의 결과를 요약하면 다음과 같다. 첫째, Green Exercise가 실내운동에 비해 인지능력을 개선시키는데 효과적인 것으로 나타났다. 둘째 6가지 하위요인으로 구성되어진 기분상태의 경우도 Green Exercise가 실내운동에 비해 긍정적으로 작용하는 것으로 나타났다. 셋째, 동일한 운동임에도 불구하고 1, 2차 실험 모두 실내그룹에 비해 Green Exercise그룹이 운동의 강도를 낮게 인식하는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 운동의 효과와 함께 자연환경에서 경험하는 빛, 소리, 공기는 물론 나무와 같은 식물에서 얻게 되는 시각적 청량감과 같은 다양한 물리적 환경의 상호작용에 의한 결과로 판단되며, 운동효과의 질적 향상을 위한 추가적인 요인으로서 자연환경의 접목이 효과적일 수 있음을 시사한다.
더보기The purpose of this study is to examine if Green Exercise, exercising in the wood or in the natural environment, such as parks, has effect on cognitive abilities and mood states. Divided into outdoor exercise(n=14) and indoor exercise(n=14) groups, 28 college students(24 men, 4 women) were measured on pre and post program of aerobic exercise on cognitive abilities(Trail B), Profile of mood states(POMS), and Rating of perceived exertion. To ensure the reliability of the experimental results, repeating the experiment was carried out after two weeks with reversed group of people. The results of this study can be summarized as follows. First, Green Exercise appeared more effective on improving the cognitive abilities compared to indoor exercise. Second, both first and second experiments show that the Green Exercise has a positive effect on mood state, consists of six-factors including anxiety, depression, anger, vigor, fatigue, confusion, compared to indoor exercise, Third, although the intensity of the training was the same for primary and secondary experiments, the Green Exercise group recognized the intensity of the training lower than the indoor group. These results determine that the experience in the natural environment, light, sound, air as well as the result of the interaction of a variety of physical environments that are obtained from plants such as trees, becomes an additional factor that can improve the quality of the exercise, and shows that converging the natural environment to the exercise can be effective.
더보기분석정보
연월일 | 이력구분 | 이력상세 | 등재구분 |
---|---|---|---|
2022 | 평가예정 | 계속평가 신청대상 (등재유지) | |
2017-01-01 | 평가 | 우수등재학술지 선정 (계속평가) | |
2013-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2010-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2008-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2006-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2003-01-01 | 평가 | 등재학술지 선정 (등재후보2차) | KCI등재 |
2002-01-01 | 평가 | 등재후보 1차 PASS (등재후보1차) | KCI후보 |
2001-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 선정 (신규평가) | KCI후보 |
기준연도 | WOS-KCI 통합IF(2년) | KCIF(2년) | KCIF(3년) |
---|---|---|---|
2016 | 1.34 | 1.34 | 1.4 |
KCIF(4년) | KCIF(5년) | 중심성지수(3년) | 즉시성지수 |
1.44 | 1.45 | 1.24 | 0.33 |
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