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트레이닝 세트방법의 차이와 디트레이닝이 신체조성, GH, IGF-1에 미치는 영향
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2016
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Korean
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KCI등재
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학술저널
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579-592(14쪽)
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3
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본 연구는 일반 남자 대학생을 대상으로 웨이트 트레이닝 세트방법(ascending set, descending set, drop set)의 차이에 따른 신체조성, GH, IGF-1의 변화를 트레이닝 전, 트레이닝 8주 후, detraining 2주 후 차이를 규명하여 일반 남자 대학생들에게 적합한 세트방법을 제시하고자 하였다. 골격근량 증가만 나타났던 ascending set와 체지방량 감소만 나타났던 descending set에 비해 골격근량 증가와 체지방량 감소가 같이 나타났던 drop set가 신체조성에 긍정적인 변화를 나타냈으며, 트레이닝 8주 후 세 그룹 중 가장 높은 증가폭과 detraining 2주 후 다른 두 그룹에 비해 트레이닝 전보다 높은 수준을 유지했던 drop set의 GH 농도수준을 비추어 보았을 때, drop set에서의 GH의 반응이 긍정적인 신체조성 개선을 보여 drop set가 ascending set와 descending set보다 일반 남자 대학생들에게 효과적이며 적합한 웨이트 트레이닝 세트방법으로 사료된다.
더보기This study aims to investigate the differences in body composition (body weight, skeletal muscle mass, body fat mass), GH and IGF-1 that differ by a weight training set method(ascending set, descending set, drop set) before training, 8 weeks after training and after 2 weeks of detraining; and to suggest the appropriate training strategy for typical male university students. Drop set is suggested as the effective training set method for typical male university students for its positive effects in body composition in comparison to ascending set showing increased skeletal muscle mass only and descending set resulting in decreased body fat. In addition, drop set group exhibited the biggest range of increase in GH concentration at 8 weeks after training among three groups and maintained the relatively higher level of GH after 2 weeks of detraining than before the training when comparing with the other two groups. Hence, based on this assessment, it is advised that drop set is more effective and appropriate training set method for typical male university students since GH response from drop set has positive influence to the improvement of body composition.
더보기분석정보
연월일 | 이력구분 | 이력상세 | 등재구분 |
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2022 | 평가예정 | 재인증평가 신청대상 (재인증) | |
2021-01-29 | 학술지명변경 | 한글명 : 한국웰니스학회 -> 한국웰니스학회지외국어명 : Korean society for Wellness -> Journal of Wellness | KCI등재 |
2019-01-01 | 평가 | 등재학술지 선정 (계속평가) | KCI등재 |
2018-12-01 | 평가 | 등재후보로 하락 (계속평가) | KCI후보 |
2015-01-01 | 평가 | 등재학술지 선정 (계속평가) | KCI등재 |
2013-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 유지 (기타) | KCI후보 |
2012-01-01 | 평가 | 등재후보 1차 PASS (등재후보1차) | KCI후보 |
2010-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 선정 (신규평가) | KCI후보 |
기준연도 | WOS-KCI 통합IF(2년) | KCIF(2년) | KCIF(3년) |
---|---|---|---|
2016 | 0.84 | 0.84 | 0.85 |
KCIF(4년) | KCIF(5년) | 중심성지수(3년) | 즉시성지수 |
0.84 | 0.77 | 0.793 | 0.21 |
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