박영민, 김의수. 왼팔 보강 트레이닝이 중년여성 골퍼의 비거리 및 정확성에 미치는 영향. 운동과학, 제12권 계3호, 541-550, 2003. 본 연구는 골프를 즐기는 대다수 계층 중 생활의 활력을 찾으려는 중년여성골퍼의 수가 증폭하고 있고, 골프 대중화는 앞당겨지고 있는 데 반해 그들의 골프운동에 대한 인식이나 방법적인 면에서는 몸(신체)의 상태는 고려하지 않고 그릇된 많은 연습량과 볼을 맞추는 데만 급급한 사정을 조금이나마 해소하는 것과 몸의 좌ㆍ우 균형을 맞춘다는 것에 초점을 두었다. 왼쪽 근육보다 오른쪽 근육이 발달한 데서 기인한 문제점들이 몸의 좌ㆍ우 균형을 틀어지게 했고 골프운동에서도 잘못된 운동습관을 만들고 있다. 특히, 전체 스윙 과정 중 백스윙시에 발생되는 오른팔과 어깨 들림, 오른손의 당김 현상이 가장 큰 문제점이라 할 수 있다. 왼팔 백스윙 보강 트레이닝을 중년여성들로 하여금 수행하게 함으로써 골프 드라이버 샷 비거리와 정확성(그린 적중률)에는 어떠한 효과가 있는지를 규명하는 데 본 연구의 목적이 있다. 본 연구의 실험절차는 만 40세 이상인 중년여성 16명을 대상으로 실험집단과 통제집단으로 각각 8명씩 무작위 선정하여 실험집단은 8주 동안 왼팔 백스윙 보강 트레이닝을 수행하게 하였고 통제집단은 기존의 기술적인 연습방법만을 수행하게끔 했다. 실험집단의 전ㆍ후 비거리와 정확성의 차이, 통제집단의 전ㆍ후 비거리와 정확성의 차이를 반복적 측정 t-검증으로 유의한 차이를 알아보았다. 1. 실험집단의 백스윙 보강 트레이닝 수행 전ㆍ후의 비거리 및 정확성은 모두 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 2. 통제집단의 기존 연습 방법 수행 전ㆍ후의 비거리 및 정확성에는 유의한 차이가 없었다. 이와 같은 결과들로 볼 때, 왼팔 백스윙 보강 트레이닝의 수행으로 볼의 비거리 및 정확성(그린 적중률)에 미치는 유의한 영향에 있어서는, 중년여성골퍼뿐만이 아니고 나이가 들어서 왼쪽 근력에 비해 오른쪽이 강해 골프의 잘못된 운동수행을 하는 경우에도 왼쪽 백스윙 보강 트레이닝은 경기력에 좋은 영향을 줄 것으로 사료된다. 그리고 앞으로 후속 연구에서는 골프 스윙의 구성 중 상체의 왼팔 백스윙 구간의 보강 트레이닝뿐만 아니라 왼쪽 하체의팔로스루(Follow through)와 피니시(finish) 구간의 보강 트레이닝을 더한다면 좀더 심도있는 연구가 될 것이고, 트레이닝을 통제할 수 있는 보다 많은 피험자를 대상으로 한 조사에서는 좀더 신뢰성 높은 실험연구가 될 것이라 사료된다.
Park, Y.M., Kim, E.S. The Influence of Left Back Swing Reinforcement Training on the Distance and Accuracy of Middle-aged Women. Exercise Science, 12(3): 541-550, 2003. There is the increasing number of middle-aged women golfer, which result from new life style and the recent popularity of golf. In spite of the recent trend, there are little changes regarding the recognition of a golf and the method of golf training. This research has two main focuses. First, the research concentrates on the wrong method of training. For example. most of middle-aged women tend to practice without consideration the balance of a body and only simply hitting balls. Secondly, it's to correct the balance of a body. we mostly use right-hand muscle in many activities such as daily life, labour, playing tennis, playing badminton and so on. Right-hand muscle has been, therefore, developed much more. It results in the unbalance of a body and bad habits on playing golf. Especially, the phenomenon of lifting right arm, shoulder and the phenomenon of drawing right-hand, happening in backswing, are serious problems. When middle-aged women train the left back swing training, the training analyse effect on the distance of drive shot and accuracy. We divided middle-aged women golfers into two groups; a experimental group and a contrast group. Each group has 8 people whose ages are more than 40. The experimental group did a training for left-hand back swing for 8 weeks. The contrast group did training as they usually did. We could see some difference of the flying distance and accuracy of the experimental group or the contrast group by a counterpart specimen t-verification. 1. There is some difference in the result of the flying distance and accuracy after the training for left-hand back swing of the experiment group. 2. There is little difference in the result of the flying distance and accuracy after the training as they usually did. We can see that the training for left-hand back swing has an effect on the flying distance and the accuracy. According to these results, People(not only middle-aged women but old people lacking of physical strength who do exercise in wrong way) would have a good result at a match. If we add the training for the left lower part of the body(Follow Through to Finish) to a next research, it will be a deeper research. It will be also a more reliable research on condition that we experiment with more specimens.
KCI
KISS
