고관절 운동 방법에 따른 20대 성인의 허리 유연성 비교 = Comparison of lumbar flexibility by a different hip joint flexion exercises in healthy young adults
저자
발행기관
대구대학교 특수교육재활과학연구소(Institute of Special Education & Rehabilitation Science, Taegu University)
학술지명
권호사항
발행연도
2007
작성언어
Korean
주제어
자료형태
학술저널
수록면
53-62(10쪽)
제공처
소장기관
The purpose of this study is to know what is the efficient exercise and to determine the most efficient exercise in lumbar flexibility. Therefore, in this experiment, three hip joint flexion exercises were carried out in order to see which improves the most in lumbar flexibility. The test was carried out with E university students divided in three groups, Group A: hip flexion and knee extension with supine, Group B: hip flexion and knee flexion with supine and Group C: hip flexion and knee extension with sitting- each group consisted of 13 people and everyone participated in doing the warming-up exercise, main exercise and cool-down exercise which lasted about 20 minutes and this program was done 5 times a week during the period of 6 weeks. To find out the results, we did the sit and reach test using T.K.K.4308B of Japan. We measured the results once a week and in total 8 times including initial and last measurement. The result of this study showed that each exercise method applied in each group contributed in improving lumbar flexibility. The following results show the improvement in lumbar flexibility. According to this study, Group C(T=-14.305, P=.000) had the highest degree of flexibility improvement followed by Group A(T=-10.343, P=.000) and then Group B(T=-12.012,P=.000). This study showed that the hip joint flexion exercise of these three groups have a positive effect on lumbar flexibility improvement. Furthermore, it has been proved from the study that the best among the three methods in increasing the lumbar flexibility is the exercise done by Group C.The purpose of this study is to verify the difference of effect between group and period in order to find out effect on lumbar flexibility of treatment modality(stretching, heat - stretching) and period. The subject was chosen from the mild physically normal person who range from 20 to 40 years old without any neurological problem.
더보기본 연구는 대학생들을 대상으로 유연성 향상을 위한 여러 가지 방법 중 임상에서 주로 사용되어지는 고관절 굴곡 운동 방법을 3가지로 나누어 6주간 실시한 후 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(Sit-and-Reach Test)로 측정 비교하여 어느 운동이 허리 유연성에 더 많은 영향을 주는지를 알아보고, 그 효과의 차이를 살펴보는데 목적이 있다. 총 39명의 대학생을 대상으로 13명씩 세 그룹으로 나누어 6주간 실험을 실시하였으며 측정방법으로는 좌 전굴 측정계를 사용하여 운동전과 운동 후의 허리 유연성 변화를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
1. 각 그룹에 적용된 각각의 운동 방법 모두 피 실험자들의 유연성 향상에 기여를 한다.
2. 세 그룹의 유연성 향상의 정도가 차이가 있고 유연성 향상 정도는 C그룹, A그룹, B그룹 순으로 향상 되었다.
이상의 결론을 종합해 보면 세 그룹의 고관절 굴곡운동은 허리유연성 향상에 긍정적인 영향을 미쳤으며 그 중 그룹 C의 Hip flexion and knee extension with sitting방법이 허리 유연성을 증가시키는데 가장 큰 효과를 보였다.
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