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신체활동의 에너지소비량과 최대하 운동시의 심박수 및 혈중 유산농도에 대한 연구 = A Study of Energy Expenditure in Physical Activities and Heart Rate and Blood Lactate Concentration during Submaximal Exercise
저자
발행기관
학술지명
권호사항
발행연도
2001
작성언어
Korean
주제어
KDC
513
등재정보
KCI우수등재
자료형태
학술저널
수록면
366-375(10쪽)
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연구배경: 본 연구는 20대와 60대의 여성에 있어서 1일 신체활동량을 측정하고, 동일 최대하부하 운동을 실시하여 심박수, 혈중유산농도 및 주기적 운동강도로 20대와 60대의 신체활동 능력을 비교하고자 하였다.
방법: 대상자는 27명의 20대 여성(23.22±0.75세)과 65명의 60대 여성(67.05±4.81세)으로 총 92명을 대상으로 하였다. 운동부하는 20 cm의 높이를 분당 20회, 25회, 30회의 운동으로 각 4분씩 4, 5 및 6 METs에 해당하는 운동으로 승강시켰다.
결과: 20대군은 310.70±78.58 kcal, 60대군은 160.29±63.59 kcal의 1일 신체활동량의 에너지를 소비하였다. 20대군은 체중당 5.33±1.35 kcal/㎏을 60대군은 2.71±1.07 kcal/㎏을 소비하였다. 1일 평균 보행수는 20대가 10866.44±2263.43보이었고, 60대는 6265.11±2164.48보이었다. 총 에너지 소비량은 20대와 60대가 각각 1981.22±146.02 kcal와 1574.88±151.82 kcal이었다. 최대하운동인 4, 5, 6 METs에 해당하는 각각의 step 운동에서 20대군에서 60대군과 비교하여 안정시 및 각각의 운동에서의 혈중 유산소 농도는 유의한 차이를 보이지 않았다. 심박수는 안정시 및 각각의 step 운동에서 4, 5, 6 METs시에 20대군이 60대군과 비교하여 유의하게 높았다 (P<0.05). 또한 주관적인 운동강도에서는 6 METs 운동강도에서 20대군이 높게 나타났다.
결론: 본 연구에서 기능적인 체력의 적응능력이 20대군에서 낮은 것으로 나타나 강도 높은 운동의 실시 및 적응이 요구된다. 따라서 20대군에서는 강도가 높은 중강도의 에너지소비가 요구되며, 60대군에서도 현재보다 높은 5 kcal/㎏ 정도의 에너지를 사용한다면 고령화 사회에 들어선 현재의 건강의 유지나 노화지연을 위해 도움이 될 것으로 사료된다.
Background: This study was to investigate energy expenditure in physical activities and blood heart rate and lactate concentration during submaximal exercise.
Methods: We measured energy expenditure of 92 participants consisting of 27 twenties age-group (23.22±0.75 years old) and 65 sixties age-group (67.05±4.81 years old) wearing an accelerometer for 10 days. We also measured submaximal work using 20 cm bench stepping exercise test consisting of 4 minutes test with 2 minutes rest between each stage. Stepping frequency was 20, 25, and 30 cycles/min corresponding to 4, 5, and 6 METs. We also measured lactate concentration and heart rate, RPE at rest and after each exercise stage.
Results: Energy expenditure for young and old age-groups was 310.70±78.58 kcal and 160.29±63.59 kcal, respectively. There was a significant difference in energy expenditure per body weight for a day between two groups (5.33±1.35 kcal/kg for young age-group, 2.71±1.07 kcal for old age-group). There was also significant difference on step number
between two groups (10866.44±2263.43 steps, 6265.11±2164.48 steps). Total energy expenditure for young and old age-groups was 1981.22±146.02 kcal, and 1574.88±151.82 kcal, respectively.
Conclusion: Our conclusion is that energy expenditure at least over 5 kcal/kg is mandatory for daily exercise. Everybody should walk at least 10,000 steps for a day with duration of minimum 30 minutes and at least five times a week for maintaining one's health. Moderate intensity-exercise and physical activity would be desired to prevent life style disease.
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