등장성운동 프로그램과 코어운동 프로그램이 만성요통 유소년 축구선수의 등속성 근력, 유연성, 균형능력, 주관적 통증강도에 미치는 효과 = Effect of Isotonic Exercise Program and Core Exercise Program on Isokinetic Muscular Strength, Flexibility, Balance, and Visual Analog Scale of Teenage Soccer Player
저자
발행사항
용인 : 경희대학교 체육대학원, 2010
학위논문사항
학위논문(석사) -- 경희대학교 체육대학원 체육대학원 , 스포츠의·과학전공 , 2010. 2
발행연도
2010
작성언어
한국어
주제어
DDC
790 판사항(20)
발행국(도시)
경기도
형태사항
88 p. : 삽도 ; 26 cm
일반주기명
경희대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다
지도교수:장명재
참고문헌 : p.78-85
소장기관
In this research, 30 teenage soccer players diagnosed in sports medical center of K hospital of chronic back pain were selected as subjects and isotonic lumber exercise program and core exercise program were executed to investigate influence of such programs on lumber isokinetic muscular strength, flexibility, balance, and visual analog scale.
The 30 teenage soccer players suffering from chronic back pain were distributed into control group consisting 8 subjects(non-exercise group), isotonic lumber exercise program group consisting 9 subjects, and core exercise program group consisting 13 subjects. The rehabilitation exercise was executed 3 times a week for 8 weeks.
Isokinetic equipment known as Con-trex was used to measure lumber isokinetic muscular strength. Flexion and extension of lumber was set to angular velocity of 60°/sec for 5 measurements, 120°/sec for 10 measurements, and 180°/sec for 15 measurements to compare before and after status of torque max in extension and flexion. Trunk flexion forward monitor was used to measure flexibility to compare before and after status of flexibility while before and after balance were compared through Romberg test. In addition, to observe the reduction level of pain, visual analog scale was used to compare level of pain before and after exercise.
For data processing, statistical package for social sciences(SPSS) for windows(SPSS Inc. Chicago IL) 17.0 version was used to indicate average and standard deviation of lumber isokinetic muscular strength, flexibility, balance, and level of pain within three groups of non-exercise group, isotonic exercise group and core exercise group. Paired t-test was used to verify the difference in dependent variables before and after exercise. One-way ANOVA was used for difference in dependent variables before and after exercise between the groups and LSD meterd was used to execute after verification in the event e. Otatistically significant difference. The significance level(α) was set to 0.05 for all statistical processing.
As a result of analyzing data after applying exercise program, control group only showed statistically significant difference in isokinetic 180 degree/sec extension in difference before and after program and it was observed that no statistically significant difference was indicated in isokinetic 60 degree/sec extension, isokinetic 60 degree/sec flexion, isokinetic 120 degree/sec extension, isokinetic 120 degree/sec flexion, isokinetic 180 degree/sec flexion, right side Romberg test, left side Romberg test, trunk flexion forward, and pain level. In fact, difference in all average values before and after program including isokinetic 180 degree/sec extension was indicated to be lower meaning that it only didn’t have any influence on isokinetic muscular strength, balance, flexibility, and pain level but status turned out even worse than before.
For difference in lumber exercise program group before and after program, statistically significant difference was indicated in isokinetic 60 degree/sec extension, isokinetic 60 degree/sec flexion, isokinetic 120 degree/sec extension, isokinetic 120 degree/sec flexion, right side Romberg test, left side Romberg test, trunk flexion forward, and pain level whereas no statistically significant difference was indicated in isokinetic 180 degree/sec extension and isokinetic 180 degree/sec flexion.
For difference in core exercise program group before and after program, statistically significant difference was indicated in all cases of isokinetic 60 degree/sec extension, isokinetic 60 degree/sec flexion, isokinetic 120 degree/sec extension, isokinetic 120 degree/sec flexion, isokinetic 180 degree/sec extension, isokinetic 180 degree/sec flexion, right side Romberg test, left side Romberg test, trunk flexion forward, and of pain level.
According to result in this research, lumber isotonic exercise and core exercise were observed to be effective on preventing chronic back pain, reducing pain, and treatment. Core exercise was particularly indicated to have better effect of the two methods.
Therefore, it is assessed that it would be appropriate for teenage soccer players to conduct core exercise while conducting common exercise in order to keep healthy back and to preventd back pain.
본 연구에서는 K병원 스포츠의학센터에서 만성 요통 진단을 받은 30명의 유소년 축구선수를 대상으로 요부 등장성 운동 프로그램과 코어 운동 프로그램을 시행한 후, 요부 등속성 근력, 유연성, 균형 능력(balance) 그리고 주관적 통증 강도(visual analog scale)에 미치는 영향을 규명하고자 하였다.
만성 요통이 있는 유소년 축구선수 30명 중 통제군(비운동군) 8명, 요부 등장성 운동 프로그램군 9명, 코어 운동 프로그램군 13명으로 피험자를 분류하여, 주 3회 8주간 재활 운동을 실시하였다.
요부 등속성 근력을 측정하기 위해 등속성 장비인 Con-trex를 이용하여 요부 등속성 근력을 측정하였다. 요부의 굴곡과 신전을 각속도 60°/sec로 설정하여 5회, 120°/sec로 설정하여 10회, 180°/sec로 설정하여 15회 측정하여 extension과 flexion의 torque max를 전, 후 비교하였고, 유연성을 측정하기 위해 좌전굴 측정계를 이용하여 측정하여 유연서의 전, 후를 비교하였으며, Romberg test를 통하여 균형 능력을 전, 후 비교하였다. 또, 통증의 경감 정도를 알아보기 위하여 주관적 통증 강도(visual analog scale)를 통하여 운동 전, 후 통증 정도를 비교하였다.
자료처리는 Statisical Package for Social Sciences(SPSS) for Windows(SPSS Inc. Chicago IL) 17.0 version을 이용하여 비운동군과 등장성운동군 그리고 코어운동군 세 집 간의 요부 등속성 근력, 유연성, 균형능력과 통증정도 대한 평균과 표준편차로 나타냈으며, 운동 전ㆍ후 종속변인의 차이를 검증하기 위하여 대응표본 t-검정(paired t-test)을 이용하였고, 집단 간 운동 전ㆍ후의 종속변인의 차이는 일원배치 분산분석(one-way ANOVA)을 이용하였으며, 통계적으로 유의한 차이가 있는 경우에는 LSD 방법을 이용하여 사후검증을 실시하였다. 모든 통계처리에서 유의수준(α)은 0.05로 설정하였다.
운동 프로그램 적용 후 자료를 분석한 결과 통제군의 경우 프로그램 전후의 차이에서 등속성 180 degree/sec 신전에서만 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났고, 등속성 60 degree/sec 신전, 등속성 60degree/sec 굴곡, 등속성 120 degree/sec 신전, 등속성 120 degree/sec 굴곡, 등속성 180degree/sec 굴곡, 롬버그 우측, 롬버그 좌측, 좌전굴, 통증 정도에서는 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다. 오히려 등속성 180 degree/sec 신전을 포함한 프로그램 전후의 모든 평균값 차이가 낮아진 것으로 나타나 등속성 근력, 균형 능력, 유연성, 통증 정도에 아무런 영향을 미치지 않는 것으로 나타났을 뿐만 아니라 오히려 상태가 더 나빠진 것으로 나타났다.
요부 운동 프로그램군의 경우 프로그램 전후의 차이에서 등속성 60 degree/sec 신전, 등속성 60 degree/sec 굴곡, 등속성 120 degree/sec 신전, 등속성 120 degree/sec 굴곡, 롬버그(Romberg test) 우측, 롬버그 좌측, 좌전굴, 통증 정도에서는 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났고, 등속성 180 degree/sec 신전, 등속성 180 degree/sec 굴곡에서는 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다.
코어 운동 프로그램군의 경우 프로그램 전후의 차이에서 등속성 60 degree/sec 신전, 등속성 60 degree/sec 굴곡, 등속성 120 degree/sec 신전, 등속성 120 degree/sec 굴곡, 등속성 180 degree/sec 신전, 등속성 180 degree/sec 굴곡, 롬버그 우축, 롬버그 좌측, 체전굴, 통증 정도 등 모든 경우에서 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타나 등속성 근력, 균형 능력, 유연성, 통증 정도에 효과가 있는 것으로 나타났다.
따라서 본 연구의 결과는 만성 요통의 예방과 통증 감소 및 치료에는 요부 등장성 운동과 코어 운동이 효과적인 것으로 나타났고, 두 방법 중에서도 코어 운동이 더 좋은 효과가 있는 것으로 나타나 유소년 축구선수들의 일상적인 운동 중에 코어 운동을 실시하는 것이 성장기에 있는 유소년 축구선수들의 보다 좋은 허리건강과 요통 예방을 위해 바람직할 것으로 사료된다.
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