공복과 식후 운동이 중년여성의 코티졸, 면역글로불린, 비만지표에 미치는 영향 = Fasting and postprandial exercise in middle aged women cortisol, immune globulin, the effect of obesity
저자
발행사항
서울 : 성균관대학교 일반대학원, 2011
학위논문사항
학위논문(석사) -- 성균관대학교 일반대학원 , 스포츠과학과 , 2011. 2
발행연도
2011
작성언어
한국어
주제어
DDC
796 판사항(22)
발행국(도시)
서울
형태사항
v, 49 p. : 삽도, 챠트 ; 30 cm.
일반주기명
지도교수: 안의수.
참고문헌 : p. 36-47.
DOI식별코드
소장기관
본 연구의 목적은 공복과 식후 유산소 운동이 중년여성의 코티졸, 면역글로불린, 비만지표에 미치는 영향을 규명하는 것이었다.
본 연구의 참여자는 중년여성 20명을 모집하여, 공복 시 운동집단(N=7)과 식후 운동집단(N=8), 통제집단(N=5)으로 무선배치 한 후, 최대산소섭취량의 60%로 12주간 주 3회의 운동프로그램을 실시하였다. 운동프로그램 기간 동안 두 집단 모두 동일한 운동량을 소비하도록 하였고(400kcal), 식이섭취량을 모니터링 하였다.
비만지표(체중, BMI, 체지방률, 허리둘레, WHR), 혈압, 심폐체력(VO2max), 코티졸, 면역글로불린을 운동프로그램 사전, 사후로 측정하였으며, 다음과 같은 결론을 얻었다.
첫째, 비만지표는 운동 집단(공복 시 운동 & 식후 운동)에 상관없이 감소하는 경향을 나타났으며, 둘째, 심폐체력은 운동 집단(공복 시 운동 & 식후 운동)에 상관없이 증가하는 경향을 나타내었다. 또한 코티졸은 공복 시 운동 집단과 통제 집단에서 증가하는 경향을 나타내었고, 식후 운동은 감소하는 경향을 나타냈으며, 면역글로불린은 모든 집단에서 유의한 차이는 없었으나 약간 감소하는 경향을 나타내었다.
이상의 결과들을 종합해 보면 12주간 공복과 식후 유산소성 운동프로그램은 중년여성의 비만지표에 전반적으로 긍정적인 영향을 미치나, 코티졸에 있어서는 공복 시 운동보다는 식후 운동이 효과적인 것으로 나타났다. 또한 면역글로불린의 감소는 운동 형태에 따라 영향을 받지 않고 모든 집단에서 감소한 것으로 나타나, 본 연구에서는 공복 시 운동보다 식후 운동이 건강하게 체중을 감소하는데 효과적인 것으로 나타났다.
The purpose of this study, aerobic exercise, fasting and postprandial cortisol in middle aged women, immune globulin, the effect of obesity was to investigate.
Participants in this study recruited 20 patients aged women, fasting exercise group (N = 7) and postprandial exercise group (N = 8), the control group (N = 5) after the wireless deployment, maximum oxygen uptake 60 % of 12 weeks exercise program was conducted three meetings. Exercise program during the same momentum, both groups were asked to consume (400kcal), dietary intake was monitored.
Obesity (weight, BMI, body fat, waist circumference, WHR), blood pressure, cardiorespiratory fitness (VO2max), cortisol, immunoglobulin pre-exercise program, were measured by post, the following conclusions were drawn.
First, obesity and exercise group (exercise & fasting postprandial exercise) showed a tendency to decrease, regardless, and second, cardiorespiratory fitness and exercise group (exercise & fasting postprandial Exercise) tended to increase regardless of . In addition, fasting plasma cortisol in the exercise group and control group showed a tendency to increase, postprandial exercise showed a tendency to decrease, immune globulin, there was no significant difference in all groups tended to decrease slightly.
Taken together, more than 12 weeks of fasting and postprandial aerobic exercise program on obesity in middle-aged women in general mediate a positive effect, it comes in cortisol, fasting exercise was more effective than the postprandial exercise. In addition, the reduction of immune globulin according to the forms of exercise are not affected appear to be decreased in all groups, the present study, fasting than postprandial exercise and healthy exercise are effective in reducing weight.
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