코어 트레이닝이 여자 테니스선수의 체력 및 스트로크 능력에 미치는 영향
저자
발행사항
광주 : 전남대학교 교육대학원, 2012
학위논문사항
학위논문(석사) -- 전남대학교 교육대학원 , 교육학과 체육교육전공 , 2012. 2
발행연도
2012
작성언어
한국어
주제어
DDC
796.07 판사항(22)
발행국(도시)
광주
기타서명
(The) Effect of core training on physical strength and stroke ability in female tennis players
형태사항
vi, 56 p. : 삽도 ; 30 cm.
일반주기명
전남대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
지도교수: 김동희
참고문헌 : p.40-48
소장기관
본 연구는 코어 트레이닝이 여자 선수의 체력 및 스트로크 능력에 미치는 영향을 규명하기 위하여 10대 여자 고등학교 선수를 대상으로 8주간 코어 트레이닝을 실시하였다. 코어 트레이닝은 주 3회 실시하였으며, 1~4주 동안 1세트 당 10회로 코어 트레이닝을 실시하였고, 5~8주 동안 1세트 당 12회 강도로 코어 트레이닝을 실시하였다. 통계방법은 대응 t-검정과 독립 t-검정을 실시하였고, 유의수준은 p<.05로l 설정하였다. 트레이닝 전, 트레이닝 8주 후에 각각 체력(각근력, 배근력, 근지구력, 유연성, 순발력) 및 스트로크 능력(스피드, 정확도)의 변인들의 변화를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
1. 8주간 코어 트레이닝 후 운동집단에서 유연성을 제외한 각근력, 배근력, 근지구력, 순발력은 운동처치 전보다 통계적으로 유의하게 증가하였다(p<.05).
2. 8주간 코어트레이닝 후 운동집단에서 스트로크 속도와 정확도에서는 운동처치기간이 증가함에 따라 통계적으로 유의하게 증가하였다(p<.05).
이상과 같은 결과를 통하여 볼 때 8주간의 코어 트레이닝은 몸의 중심을 안정화시키며 더불어 체력요인 증가를 통하여 선수들에게 있어 테니스 경기 중 파워 있고 정확한 스트로크를 구사할 수 있게 하였다. 현장의 지도자들은 항상 체력 훈련을 실시하기 위해서는 웨이트 트레이닝 장비나 시설들의 부족을 제기하곤 하는데 코어 훈련의 경우 exercise ball, medicine ball, balance disc, step box 등의 도구를 이용하여 코어 트레이닝을 함으로써 긍정적인 효과를 얻을 수 있으며, 전지훈련 기간이나 시즌 전 준비 기간에도 활용 할 수 있는 훈련이라고 본다. 그러므로 여자 테니스선수 들의 경기력을 극대화시키기 위해서는 과학적이고 체계적인 코어 트레이닝이 지속적으로 적용되어야 할 것으로 사료된다.
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