Squat 운동시 지지면 상태와 부하량에 따른 코어근육의 근활성도 비교
저자
발행사항
천안: 단국대학교 대학원, 2013
학위논문사항
학위논문(석사) -- 단국대학교 스포츠과학대학원(천) , 스포츠의학과 임상운동전공 , 2013. 8
발행연도
2013
작성언어
한국어
주제어
DDC
617.103 판사항(22)
발행국(도시)
충청남도
기타서명
Comparison of Core Muscle Activity on Surface Conditions and Loads during Squat Exercise
형태사항
v, 35장: 삽화; 30 cm.
일반주기명
단국대학교 학위논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
지도교수:이호성
참고문헌 : 29-33장.
소장기관
이 연구의 목적은 Squat 운동 시 지지면 상태와 부하량에 따른 코어근육의 근활성도를 비교하는데 있다. 연구대상은 최근 6개월이상 웨이트 트레이닝 경험이 있는 건강한 성인남성 9명을 사전에 측정한 1-RM을 기준으로 Squat 동작 시 body weight, 1-RM 30% 및 1-RM 70%의 강도로 지면과 보수볼 위에서 각각 복직근, 외복사근, 내복사근, 척추기립근 및 대둔근의 근활성도를 측정하였다. Squat 동작은 무작위 순서로 실시하였으며, 3초간 eccentric 운동과 3초간의 concentric운동을 총 3회 실시하여 비교·검토한 결과는 다음과 같다. 복직근의 근활성도는 지면 BW (body weight)와 비교해서 지면 30%, 70%, 보수볼 70%에서 각각 유의한 차이가 나타났고(p<0.05), 보수볼 BW와 비교해서 보수볼 70%에서 유의한 차이가 나타났다(p<0.05). 외복사근의 근활성도는 지면 BW와 비교해서 보수볼 70%에서 유의한 차이가 나타났고(p<0.05), 보수볼 BW와 비교해서 보수볼 70%에서 유의한 차이가 나타났다(p<0.05). 내복사근의 근활성도는 지면 BW와 비교해서 유의한 차이는 없었고, 보수볼 BW와 비교해서 유의한 차이가 나타나지 않았다. 척추기립근은 지면 BW와 비교해서 지면 70%, 보수볼 70%에서 각각 유의한 차이가 나타났고(p<0.05), 보수볼 BW와 비교해서 지면 30%, 지면 70%, 보수볼 70%에서 각각 유의한 차이가 나타났다(p<0.05). 대둔근의 근활성도는 지면 BW와 비교해서 지면 70%에서 유의한 차이가 나타났고(p<0.05), 보수볼 BW와 비교해서 지면 70%, 보수볼 70%에서 각각 유의한 차이가 나타났다(p<0.05).
이상의 결과에 의하면, Squat 운동 시 부하량이 증가할수록, 또한 지면이 불안정한 상태일 때 코어근육의 활성도가 높아지는 것으로 확인되었다.
The purpose of this study was to comparison of core muscle activity on surface conditions and loads during squat exercise. Muscle activity of the rectus abdominis(RA), external oblique(EO), internal oblique(IO), erector spinae(ES) and gluteus maximus(GM) were measured on bodyweight (BW), 30% of one-repetition maximum (1-RM) and 70% of 1-RM during squat both floor and BOSU-ball base on pre measured 1-RM in nine healthy male adults who have experienced weight-training over 6 months. Squat exercises were conducted randomly and 3 seconds eccentric exercise and 3 seconds concentric exercise was performed three times. In results, muscle activity of RA was significantly higher at floor 30%, floor 70% and BOSU-ball 70% than floor BW (p<.05) and significantly higher at BOSU-ball 70% than BOSU-ball BW (p<.05). Muscle activity of EO was significantly higher at BOSU-ball 70% than floor BW (p<.05) and significantly higher at BOSU-ball 70% than BOSU-ball BW (p<.05). Muscle activity of IO was not significantly different between exercises than floor BW. Muscle activity of ES was significantly higher at floor 70% and BOSU-ball 70% than floor BW (p<.05) and significantly higher at floor 30%, floor 70% and BOSU-ball 70% than BOSU-ball BW (p<.05). Muscle activity of GM was significantly higher at floor 70% than floor BW (p<.05) and significantly higher at floor 70% and BOSU-ball 70% than BOSU-ball BW (p<.05).
According to these results, It was confirmed that increasing the activity of the core muscles during squat exercise load increased or unstable surface.
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