복합트레이닝이 스턴트 치어리딩 선수들의 기능성 움직임, 자세 안정성 및 등속성 근력에 미치는 영향 = Effects of combined training on functional movement, postural stability, and isokinetic strength in stunt cheer leaders
저자
발행사항
서울: 상명대학교 대학원, 2015
학위논문사항
학위논문(박사) -- 상명대학교 일반대학원 , 체육학과 체육학전공 , 2015. 2
발행연도
2015
작성언어
한국어
DDC
612.04 판사항(22)
발행국(도시)
서울
형태사항
70 p. : 삽화,표; 26 cm.
일반주기명
지도교수: 백성수
상명대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
부록: p. 63-70
소장기관
Stunt cheerleading is the team competition sport required the diverse high level techniques, it requires the training to enhance the athletic performance and to prevent the injury. The purpose of this study is to analyze the impacts of the combined training of 12-week on the functional movement and the postural stability, isokinetic muscular strength of the stunt cheer leaders specifically. Stunt cheer leaders (n=29) were selected as the research subject and divided into training group of 16 athletes(8 males and 5 females) and the control group of 13 athletes(7 males and 6 females). The combined training program were made by modifying and complimenting in order to fit to the stunt cheer leaders and performed by the author three times a week for 12 weeks for each group. In the functional movement test, the scores for deep squat, hurdle step, in-line lunge, shoulder mobility, active straight leg raise, trunk stability push up and rotary stability were recorded by three measurers. In the postural stability measurement, the overall directional index, forward and backward directional index, left and right directional index and the unstability index of the static and dynamic postural stabilities were measured. The muscular strength of the shoulder and the waist were measured with peak torque(PT, % body weight), average power(AP, watt), total work(TW, J) of the internal and external rotation at 60°/sec of angular velocity. For the data processing, the repeated measurement, repeated two-way ANOVA and paired sample t-test were performed. Total average score of the functional movement in the training group was improved and the average score of the movement by trial for each item was represented to be increased significantly. As the overall index of the static and dynamic postural stability(dominant), both the forward-backward and the left-right directional indexes in the training group were significantly reduced. These results represented that the unstability indexes for all directional indexes in the training group was reduced via increasing the abilities of the static and dynamic balance. PT, AP and TW of internal and external rotation for the shoulder isokenetic muscular strength were improved in the training group. For the waist isokinetic muscular strength, PT and AP were improved in the training group. The combined training for 12-week increases the postural stability, the isokinetic muscular strength, and the functional movement score in the stunt cheer leaders. Thus, simultaneously increasing the safety and reducing the rate of injuries, the athletic performance of stunt cheerleading might be enhanced via the combined training intervention.
더보기스턴트 치어리딩은 다양한 고난이도의 기술을 요구하는 팀별 경쟁 스포츠이기 때문에, 우수한 경기력 향상과 부상예방을 위한 트레이닝이 요구된다. 본 연구에서는 12주 복합트레이닝이 스턴트 치어리딩 선수들의 기능성 움직임과 자세 안정성 및 등속성 근력에 미치는 영향을 구체적으로 분석하는데 있다. 연구 대상은 스턴트 치어리딩 선수로 활동하는 29명을 선정하여, 트레이닝집단 16명(남자 8명, 여자 8명), 통제집단 13명(남자 7명, 여자 6명)으로 구분하였다. 기능성 움직임 검사, 자세 안정성, 등속성 근력 측정은 트레이닝 전·후에 동일한 방법에 의해 측정하였다. 복합트레이닝 프로그램은 스턴트 치어리딩 선수들에 적합하게 수정 및 보완하여 구성하였고, 각 집단은 12주 동안 주 3회 본 연구자에 의해 실시하였다. 기능성 움직임 검사는 deep squat, hurdle step, in-line lunge, shoulder mobility, active straight leg raise, trunk stability push up 그리고 rotary stability 점수를 3명의 측정자가 기록하였다. 기능성 움직임 검사 결과의 신뢰성을 확보를 위해 사전·사후 동일한 측정자와 측정자 간 신뢰도 검사를 실시하였다. 자세 안정성 측정은 밸런스 장비를 사용하여 정적 및 동적 자세 안정성의 전체 방향지수, 전·후 방향지수 그리고 좌·우 방향지수 불안정성 지수를 측정하였다. 등속성 근력 측정은 등속성 근력 장비를 사용하여 어깨 및 허리 근력을 각속도 60°/sec로 내·외회전의 peak torque(%BW), avg. power(watt), total work(J)를 측정하였다. 자료 처리 방법은 반복측정 이원변량분석과 종속 t-검정을 실시하였다.
남자 선수 트레이닝집단의 기능성 움직임 검사 평균 총 점수는 13.83±1.23점에서 17.33±0.86점으로 향상 되었으며, 각 항목의 시기별 동작에 대한 평균 점수 모두 유의하게 상승한 것으로 나타났다. 여자 선수 트레이닝집단의 기능성 움직임 검사 평균 총 점수는 12.75±0.73점에서 17.79±1.41점으로 향상 되었으며, 각 항목의 시기별 동작에 대한 평균 점수 모두 통계적으로 유의하게 상승한 것으로 나타났다. 따라서, 복합트레이닝이 운동성, 이동성, 안정성 등을 향상 시켜 기능성 움직임 검사 점수를 향상 시키는데 효과가 있는 것으로 나타났다.
남자 선수 트레이닝집단의 정적 자세 안정성(우성) 전체 지수는 0.88±0.16에서 0.71±0.14로, 전·후 방향지수는 0.66±0.13에서 0.55±0.12로 그리고 좌·우 방향지수는 0.58±0.10에서 0.48±0.10으로 불안정성 지수가 감소하였으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 여자 선수 트레이닝집단의 정적 자세 안정성(우성) 전체 지수는 0.99±0.24에서 0.68±0.12로 전·후 방향지수는 0.69±0.18에서 0.44±0.09로, 좌·우 방향지수는 0.54±0.17에서 0.38±0.07로 불안정성 지수가 감소하였으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 남자 선수 트레이닝집단의 동적 자세 안정성(우성) 전체 방향지수는 1.21±0.30에서 0.78±0.30으로, 전·후 방향지수는 1.05±0.35에서 0.78±0.28로 그리고 좌·우 방향지수는 0.81±0.55에서 0.58±0.45로 불안정성 지수가 감소하였으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 여자 선수 트레이닝집단의 동적 자세 안정성(우성) 전체 방향지수는 0.99±0.33에서 0.65±0.18으로, 전·후 방향지수는 0.61±0.15에서 0.45±0.11로 그리고 좌·우 방향지수는 0.51±0.24에서 0.35±0.13으로 불안정성 지수가 감소하였으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 복합 트레이닝을 실시하지 않은 통제그룹에서는 모든 방향지수에서 불안정성 지수가 높아졌으나, 복합트레이닝을 실시한 트레이닝집단에서는 정적 및 동적 균형감을 증가시킴으로써 불안정성 지수가 낮아져 자세 안정성을 확보하는데 도움을 주는 것으로 나타났다.
남자 선수 트레이닝집단에서 어깨 등속성 근력(우성) 외·내회전 peak torque(PT) 및 avg. power(AP) 그리고 total work(TW)가 향상 되었으며, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 여자 선수 트레이닝집단에서 어깨 등속성 근력(우성) 외·내회전 PT와 AP 및 TW가 향상 되었으며, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 트레이닝집단에서 등속성 근력의 변화량이 향상된 반면, 통제집단에서는 감소하였거나 약간의 증가량을 나타냈다. 남자 선수의 허리 등속성 근력은 신전근 및 굴곡근의 트레이닝 집단의 PT와 AP에서 되었으며, 통계적으로 유의한 차가 나타났다. 여자 선수의 허리 등속성 근력은 신전근 및 굴곡근의 트레이닝 집단의 PT와 AP에서 되었으며, 통계적으로 유의한 차가 나타났다. 따라서, 12주간 복합트레이닝은 스턴트 치어리딩 선수들의 정적 및 동적 자세 안정성과 어깨 및 허리 등속성 근력을 증가시켰고, 기능성 움직임 검사 점수를 증가 시켰다. 결국 스턴트 치어리딩 선수의 복합트레이닝 중재는 기능성 움직임 검사 점수의 증가로 부상 발생률을 감소시킬 수 있고, 훈련 및 경기 중 선수들의 안정성을 높여, 경기력을 향상시킬 수 있는 대안이 될 수 있을 것으로 사료된다.
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