12주간의 밸런스워킹PT(Personal Training & Physical Training) 운동이 폐경기 여성의 체력 요인과 심혈관계 질환 위험인자 및 삶의 질에 미치는 영향
저자
발행사항
서울 : 중앙대학교 대학원, 2019
학위논문사항
학위논문(석사) -- 중앙대학교 대학원 , 체육학과 운동영양학전공 , 2019. 2
발행연도
2019
작성언어
한국어
발행국(도시)
서울
기타서명
Effects of 12-week balance walking PT on physical fitness, cardiovascular risk factors and quality of life in postmenopausal women
형태사항
78장 : 삽화(일부천연색) ; 26 cm
일반주기명
중앙대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
지도교수: 김정현
참고문헌수록
UCI식별코드
I804:11052-000000229067
DOI식별코드
소장기관
The purpose of this study was to investigate the effect of 12 weeks of Balance Walking PT on physical fitness, cardiovascular risk factors and quality of life, and to help establish health promotion strategies and policies for postmenopausal women. Twenty two postmenopausal women residing in Gwangju city were recruited and divided into two groups, exercise group and control group, and exercise group performed Balance Walking PT twice a week for 12 weeks. Their general information, body composition, physical fitness, blood test, and quality of life(EQ-5D) were tested before and after intervention and data were analyzed using SPSS 23.0 program. The result showed that Balance walking PT exercise did not significantly affect body weight, BMI, waist circumference, nor affect body composition (body fat, body fat percentage, and skeletal muscle mass). However, exercise group significantly increased the both hands of grip strength, flexibility, and balance compared to the control group. It also inhibited the elevation of HDL-C levels, and cardiovascular risk factors such as atherogenic index of plasma, atherogenic index, and lipoprotein combine index, and improved the quality of life. Therefore, the 12-week Balance Walking PT Exercise Program not only improves the physical fitness of postmenopausal women, but also helps to maintain the mental, and physical health of postmenopausal women by inhibiting the increase of cardiovascular risk factors and improving quality of life.
더보기본 연구는 12주간의 밸런스워킹PT운동이 폐경기 여성의 체력 요인과 심혈관계 질환 위험인자 및 삶의 질에 미치는 영향을 알아봄으로써 향후 폐경기 여성의 건강 증진을 위한 운동 프로그램 개발 및 보급의 기초자료로 제공하고, 우리나라 폐경기 여성의 건강증진 전략이나 정책을 수립하는데 도움이 되고자 실시되었다. 광주광역시에 거주하는 폐경기 여성(운동군 12명, 대조군 10명)을 대상으로 밸런스워킹PT 운동을 12주간 주2회 실시하였으며, 운동 전ㆍ후 일반 사항, 신체 구성, 체력, 혈액검사, 삶의 질(EQ-5D)을 측정한 후 SPSS 23.0프로그램을 이용하여 분석하였다. 밸런스워킹PT 운동은 체중이나 BMI, 허리둘레에는 영향을 미치지 않는 것으로 나타났으며, 체력 요인 중 신체 조성(체지방량, 체지방률, 골격근량)에도 영향을 주지 않았다. 그러나, 12주간의 밸런스워킹PT 운동은 근력인 오른손과 왼손의 악력, 유연성, 균형력을 대조군에 비해 유의적으로 증가시켜 건강체력 요인을 향상시키는 것으로 나타났다. 또한 HDL-C의 농도 및 심혈관계 질환 위험인자인 AIP, AI, LCI 수치의 상승을 억제하였으며, 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났다. 따라서 12주간의 밸런스워킹PT 운동 프로그램은 폐경기 여성의 건강 체력을 향상시킬 뿐 아니라 심혈관계 질환 위험인자의 증가를 억제하며, 삶의 질을 향상시킴으로써 폐경기 여성의 정신적ㆍ심리적ㆍ신체적 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있을 것이라고 판단된다.
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