슬레드 푸시(sled-push) 트레이닝이 대학 여자 축구선수의 스프린트 능력, 방향전환능력 및 무산소성능력, 종목 특이적 운동수행능력에 미치는 영향
저자
발행사항
용인 : 명지대학교 대학원, 2023
학위논문사항
발행연도
2023
작성언어
한국어
주제어
발행국(도시)
경기도
기타서명
Effects of Sled-Push Training on Sprint Performance, Change of Direction and Anaerobic Capacity, and Sport-Specific Performance in College Female Soccer Players
형태사항
ⅵ, 90p. ; 26 cm
일반주기명
명지대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
지도교수: 전병오
UCI식별코드
I804:11023-000000077582
소장기관
이 연구는 여자 대학 축구선수를 대상으로 6주간의 슬레드-푸시 스프린트 트레이닝이 순발력, 스피드, 민첩성, 방향전환능력, 무산소성능력, 유산소성능력, 종목 특이적 운동수행능력에 미치는 영향을 규명하여 여자 축구선수들의 전반적인 운동수행능력 향상을 위한 기초자료를 마련하는데 그 목적이 있었다.
이와 같은 목적을 달성하기 위해 중국 SU 도시의 대학교 여자 축구 선수 29명을 연구 대상으로 무작위로 슬레드푸시-스프린트 그룹(SPS, n=11)과 무저항-스프린트 그룹(NRS, n=9), 대조 그룹(CON, n=9)으로 분류하여 6주간 주 2회 훈련을 수행하였다. 각 그룹의 훈련효과를 확인하기 위해 훈련 전과 훈련 후에 체력 및 종목특이적 운동수행능력을 측정하였다. 각 훈련프로그램의 적용효과를 살펴보기 위해 대응표본 t검정(paired t-test)을 실시하였고, 슬레드푸시-스프린트 트레이닝 그룹과 무저항-스프린트 트레이닝 그룹, 대조그룹에 대해서 시기 및 그룹, 상호작용효과를 확인하기 위해 이원 반복측정 분산분석(Two-way repeated measures ANOVA)을 수행하였다. 이상의 연구절차를 통해 다음과 같은 결과를 도출하였다.
순발력의 변화에서는 슬레드푸시-스프린트 그룹이 시기 간에 유의한 향상이 나타났으며, 대조그룹과 비교하여 측정시기와 그룹 간에 유의한 상호작용이 나타났다. 스피드의 변화에서는 슬레드-푸시 스프린트 그룹이 측정 시기 간에 유의한 향상이 나타났으며, 20m 스피드는 슬레드푸시-스프린트 그룹이 대조 그룹과 비교하여 측정시기와 그룹 간에 유의한 상호작용이 나타났다. 민첩성의 변화에서는 슬레드푸시-스프린트 그룹과 무저항-스프린트 그룹에서 시기 간에 유의한 개선이 나타났다. 방향전환능력의 변화에서는 슬레드푸시-스프린트 그룹에서 시기 간에 유의한 개선이 나타났으며, 대조 그룹과 비교하여 측정시기와 그룹 간에 유의한 상호작용이 나타났다. 무산소성파워의 변화에서는 슬레드푸시-스프린트 그룹과 무저항-스프린트 그룹 및 대조 그룹 모두 시기 간에 유의한 개선이 나타났다. 유산소능력의 변화에서는 슬레드-푸시 스프린트 그룹과 무저항-스프린트 그룹(NRS)은 유의한 차이가 나타났으며, 슬레드-푸시 스프린트 그룹은 대조 그룹에 비해 측정시기와 집단 간에 유의한 상호작용이 나타났다. T테스트 드리블 변화에서는 슬레드푸시-스프린트 그룹과 무저항-스프린트 그룹, 대조 그룹 모두 시기 간에 유의한 개선이 나타났다. 방향전환 드리블능력의 변화에서는 슬레드푸시-스프린트 그룹(SPS)과 무저항-스프린트 그룹(NRS)에서 시기 간에 유의한 개선이 나타났다.
결론적으로 슬레드-푸시 스프린트 트레이닝은 순발력, 스피드, 방향전환능력, 무산소파워, 유산소성능력, 종목특이적 운동수행능력의 향상에 효과적이었으며, 특히, 대조 그룹과 비교하여 순발력과 방향전환능력, 20m 스피드, 유산소성능력을 유의하게 개선시킬 수 있는 효과적인 훈련방법으로 나타났다. 따라서 슬레드푸시-스프린트 훈련은 여자 대학 축구선수들의 운동수행능력을 향상시키는데 도움이 될 수 있을 것으로 보인다. 이를 토대로 현장의 지도자와 트레이너는 선수의 체력 및 기술 및 경기력 향상을 위해 정기적인 훈련계획에 이러한 훈련프로그램을 추가하는 것을 고려할 필요가 있을 것으로 사료된다.
The purpose of this study was to investigate the effects of 6 weeks of sled-push sprint training on power, speed, agility, direction change ability, anaerobic capacity, aerobic capacity, and sport-specific performance in female college soccer players, with the aim of providing foundational data for improving overall performance in female soccer players.
To achieve this goal, 29 female college soccer players from a university in the city of SU, China, were randomly divided into the sled-push sprint group (SPS, n=11), the non-resistance sprint group (NRS, n=9), and the control group (CON, n=9). They performed training twice a week for 6 weeks. Physical fitness and sport-specific performance were measured before and after the training to examine the training effects of each group. Paired t-tests were conducted to examine the effects of each training program, and two-way repeated measures analysis of variance (ANOVA) was performed to analyze the effects of time, group, and interaction for the sled-push sprint training group, the non-resistance sprint training group, and the control group.
In terms of power, the sled-push sprint group showed significant improvements over the course of the study, and there was a significant interaction between measurement periods and groups when compared to the control group. Regarding speed, the sled-push sprint group exhibited significant improvements between measurement periods, and there was a significant interaction between measurement periods and groups for the 20m speed when comparing the sled-push sprint group to the control group. Changes in agility showed significant improvements between measurement periods in both the sled-push sprint group and the resistance sprint group. For the change in direction change ability, the sled-push sprint group demonstrated significant improvements between measurement periods, and there was a significant interaction between measurement periods and groups when compared to the control group. In terms of changes in anaerobic power, all groups, including the sled-push sprint group, resistance sprint group, and control group, exhibited significant improvements between measurement periods. Changes in aerobic capacity showed a significant difference between the sled-push sprint group and the resistance sprint group (NRS), and the sled-push sprint group showed a significant interaction between measurement periods and groups when compared to the control group. There were significant improvements between measurement periods for the T-test dribble change in all groups, including the sled-push sprint group, resistance sprint group, and control group. Changes in direction change dribble ability showed significant improvements between measurement periods for both the sled-push sprint group (SPS) and the resistance sprint group (NRS).
In conclusion, sled-push sprint training was found to be effective in improving power, speed, direction change ability, anaerobic power, aerobic capacity, and sport-specific performance. Particularly, compared to the control group, sled-push sprint training showed significant improvements in power, direction change ability, 20m speed, and aerobic capacity. Therefore, sled-push sprint training appears to be a beneficial training method for enhancing the overall performance of female college soccer players. Based on these findings, it is recommended that coaches and trainers consider incorporating such training programs into regular training plans to improve players fitness, skills, and game performance.
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