MBSR이 양궁선수의 정신건강에 미치는 효과 = The Effects of MBSR on Mental Health in Archers
저자
발행기관
학술지명
韓國精神科學學會誌(JOURNAL OF THE KOREAN SOCIETY OF JUNGSHIN SCIENCE)
권호사항
발행연도
2011
작성언어
Korean
주제어
자료형태
학술저널
수록면
53-70(18쪽)
제공처
소장기관
본 연구는 본격적인 연구에 앞선 예비실험연구로서 미국 MBSR 본부인 CFM(Center for Mindfulness)의 표준에 근거한 마음챙김에 기반한 스트레스 완화(MBSR: Mindfulness based Stress Reduction) 프로그램이 국내 양궁선수의 주의력과 심리상태과 경기력 향상에 기여할 수 있는지를 검증하고자하는 목적으로 양궁선수 3인을 대상으로 실시하였다. 프로그램 시작 전과 후에 5요인 마음챙김 척도와 불안 척도로 검사를 실시하였으며, 추적 단계에서 참여자의 심층적인 내적 경험 정보를 얻기 위하여 구조화된 질문지로 면담을 실시하였다. 연구 결과를 보면, 마음챙김 수준이 긍정적으로 증가하였으며, 인지적 상태불안과 신체적 상태불안은 감소하였으며, 상태자신감은 증가하였다. 심층면담 결과에서는 긍정적인 삶과 이룰 수 있다는 자신감 등을 보고 하였다. 이러한 결과들은 MBSR 프로그램이 양궁선수의 경기 수행력 향상과 삶의 질에 긍정적 영향을 시사하는 것으로 향후 있을 본 연구의 결과를 기대할 수 있을 것이다. 마지막으로 본 연구의 의의와 제한점 및 후속 연구를 위한 시사점이 논의 되었다.
더보기This study is a preparatory research in which three archers were experimented to verify if an MBSR program as taught in the spirit of the CFM(Center for Mindfulness) could improve the mental health and playability of professional athletes. The questionnaires on five facet mindfulness and anxiety were conducted before and after the program. During the tracing process, an interview was conducted with a questionnaire based on the participant"s inner experiences.
Analyzing the test results, it shows that mindfulness level and confidence increased, whereas cognitive and physical anxiety levels decreased. An in-depth interview outcome reports a lise in confidence on the ability to attain a positive life. These outcomes demonstrating a possible improvement of games and positive quality of life allow expectations for the future. Finally, the significance and limitations of this study and the implications for follow-up studies were discussed.
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