토구운동프로그램이 노인의 활동체력, 우울 및 삶의 질에 미치는 효과 = The Effect of TOGU Exercise Program on the Elderly's Activity Fitness, Depression and Quality of Life
저자
발행사항
충주 : 한국교통대학교 교육대학원, 2015
학위논문사항
학위논문(석사)-- 한국교통대학교 교육대학원 : 상담심리전공 2015. 2
발행연도
2015
작성언어
한국어
주제어
발행국(도시)
충청북도
형태사항
vi, 84 p. ; 26 cm
일반주기명
지도교수: 이효자
소장기관
국문요약
토구운동프로그램이 노인의 활동 체력,
우울 및 삶의 질에 미치는 효과
본 연구는 자연스런 노화로 인해 신체적, 정신적, 사회적 변화를 겪고 있는 노인을 위한 토구운동프로그램이 노인의 활동체력과 우울 및 삶의 질에 미치는 영향을 알아보는데 목적이 있다. 그래서 노화의 진행과정에서 발생하는 노인들의 근력약화와 균형능력 감소로 인한 낙상의 이차적 문제들을 예방하고, 심신의 안정을 기반으로 한 노인의 사회적 관계망을 넓혀 삶의 질을 높이는 것이 성공한 노후생활의 근간이 될 것으로 사료된다.
연구대상자는 문경시 소재 경로당 6곳의 65세 이상 노인으로 76명이 사전조사에 참여하였으나 질병, 여행, 가사일 등으로 참여가 곤란한 자를 제외한 최종 분석대상은 68명으로 선정하였다. 자료 수집기간은 2014년 2월 18일부터 7월 31일까지이며 토구운동프로그램은 총 12주간 주 1회 60분간 실시하였다.
본 연구의 목적을 달성하기 위한 연구문제는 다음과 같다.
연구문제 1. 토구운동프로그램이 노인의 활동체력(악력, 정적균형도, 복합이동능력)에 어떠한 영향을 미치는가?
연구문제 2. 토구운동프로그램이 노인의 우울에 어떠한 영향을 미치는가?
연구문제 3. 토구운동프로그램이 노인의 삶의 질에 어떠한 영향을 미치는가?
이와 같은 연구문제를 위한 연구 설계는 단일군 사전 사후 설계(one-group pretest-posttest design)를 실시하였다. 실험처치는 토구를 이용한 운동프로그램의 효과를 파악하기 위해 활동체력 중 악력, 민첩성, 평형성, 그리고 우울 및 삶의 질을 측정하였다.
자료 분석은 SPSS 18 프로그램을 이용하여 통계처리 하였으며, 사전-사후 비교를 위하여 대응표본 t test를 실시하였다.
본 연구에 의한 자료 분석을 통해 다음과 같은 결과를 도출하였다.
첫째, 토구운동프로그램은 노인의 악력, 복합이동능력, 균형능력 향상에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났다(t=4.795, p=.000).
둘째, 토구운동프로그램은 노인의 우울감을 감소시키는데 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났다(t=2.401, p=.019).
셋째, 토구운동프로그램은 노인의 삶의 질에 유의미하게 영향을 미치지 못하였다(t=-.246, p=.807).
이상의 결과로 경로당 노인을 위한 토구운동프로그램은 대상자의 활동체력(악력, 민첩성, 평형성)과 우울에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 알 수 있었다. 그러나 노인의 삶의 질에는 뚜렷한 변화가 나타나지 않았다. 이는 토구운동이 근력과 균형운동을 동시에 수반하는 질 높은 운동이기는 하나, 만성질환을 한두 가지쯤 가지고 있는 노인들의 삶의 전반에 변화를 유도하기에는 운동 횟수와 기간이 충분치 못하였기 때문으로 추정된다. 또한 노인의 삶의 질에 영향을 미치는 요인 중 사회경제적인 측면에 대한 변수는 통제가 불가능하였으므로 삶의 질 전반에 관한 변화를 이끌어 내기에는 무리가 있었다고 본다. 이상의 연구결과를 통해 토구운동프로그램은 노인의 악력, 평형성, 민첩성을 향상시키고 신체활동의 제한으로 오는 우울을 감소시키는데 효과가 있음을 확인하였다. 따라서 토구운동프로그램의 운동 강도와 횟수를 늘리고 노인들에게 규칙적으로 수행하도록 지지한다면 보다 건강하고 행복한 노후생활을 기대할 수 있을 것이다.
Abstract
The Effect of TOGU Exercise Program
on the Elderly's Activity Fitness,
Depression and Quality of Life
Yoo Il-Mae
Major in Counseling Psychology
Graduate School of Education
Korea National University of Transportation
This study aims to figure out the effect on the activity fitness, grip strength, balance, agility of the elderly that TOGU Exercise Program has, which is for elderly people who are suffering from physical, mental or social change due to natural aging. Preventing the secondary problems of falls caused by weakening of muscle and balance that occurs in the process of aging and enhancing the quality of life by extending social network based on physical and mental stability can become the basis of successful later life.
The preliminary study chose 76 subjects aged 65 years and over from six senior citizen centers located in the city of Mungyeong However, because eight subjects withdrew for reasons of illness, travel, family matter, and etc., the final participants in the study numbered 68. The data collecting period started from February 18, 2014 and went until July 31, 2014 and TOGU Exercise Program was given for 60 minutes once a week for 12 weeks.
The research problems to achieve the purpose of this study are as follows.
Problem 1. How does TOGU Exercise Program affect activity fitness ( grip strength, statical balancing, complex locomotion) of the elderly?
Problem 2. How does TOGU Exercise Program affect depression of the elderly?
Problem 3. How does TOGU Exercise Program affect life quality of the elderly?
The research design for these problems was one group pretest - posttest design. Experiment procedure to identify the effect of exercise program using TOGU was measuring grip strength, agility and balance among activity fitness and estimating depression and the quality of life.
The data obtained in the study were analyzed and made into statistics by the use of a program called SPSS 18, T-test was performed for the purpose of comparing the data before the study and those after it. The following results was drawn by analyzing data of the study.
First, TOGU Exercise Program was appeared to have a meaningful influence on improving grip strength, complex locomotion, balancing ability of the elderly(t= 4.795, p=.000).
Second, TOGU Exercise Program was appeared to have a meaningful influence on relieving depression of the elderly(t=2.401, p=.019).
Third, TOGU Exercise Program didn’t have a meaningful influence on life quality of the elderly(t=-.246, p=.807).
As the result above shows, it is found that TOGU Exercise Program for elderly people who are in the former stage of weakness has a positive effect on activity fitness(grip strength, agility, balance) and depression. However, it wasn’t appeared to have a meaningful influence on the life quality of the elderly. The reason of this is assumed that exercise frequency and time was not enough to bring changes in overall life of elderly people who have about one or two chronic diseases at least, even though TOGU Exercise is a high quality exercise which involves muscle strength and balancing at the same time. It was unreasonable to bring changes in overall life because variables of the socio-economic aspects among factors that effect the quality of life are uncontrollable.
The findings show that the TOGU exercise not only enhances the power of grip, the balance ability, and the agility in the aged, but also effectively reduces the depression which results from the limited bodily movements. The findings also suggest that the regular TOGU exercise adjusted to the conditions of the aged will bring them a much healthier and happier life.
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