우울증 여성 노인의 건강기공 운동 참여가 체력 및 우울증 관련 호르몬에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 중국 허난성 핑딩산시에 거주하는 65세 이상 70세 미만의 여성 노인을 대상으로 건강기공 운동참여가 체력 및 우울증 관련 호르몬에 미치는 효과를 검증하는 데 목적이 있다.
연구대상자에게 연구 목적과 절차를 충분히 설명하고 자발적 참여를 희망한 지원자 중 우울증 자기평가 실험지(SDS)를 진행하여 우울증으로 분류되는 50점 이상에 해당하는 대상자를 선정하였다. 총 20명의 연구대상자 중 10명의 실험군과 10명의 대조군을 대상으로 8주간 건강기공 운동과 일반 운동을 각각 수행하였다.
8주의 건강기공 운동을 적용한 결과, 건강기공 운동을 수행한 우울증 여성노인 집단의 체력 요소 중 앉아서 앞으로 굽히기, 의자에 앉았다가 일어서기, 30초 동안 일어나 앉기, 8자 보행, 그리고 2분 제자리 걷기에서 효과가 있었으며 이러한 결과를 통해 건강기공 운동 참가자들의 유연성, 균형능력, 지구력 등의 신체적 능력이 향상되었음을 알 수 있었다. 건강기공 운동을 수행한 우울증 여성노인 집단의 우울증 호르몬 요소 중 세로토닌 수치에서 효과가 있었으며 이러한 결과를 통해 건강기공 운동 참가자들의 우울 증상 완화 및 우울 증상이 개선되었음을 알 수 있었다.
건강기공 운동을 수행한 우울증 여성노인 집단의 우울감에서 효과가 있었으며 이러한 결과를 통해 건강기공 운동 참가자들의 심리적 스트레스와 불안이 낮아지고, 그 결과 우울 증상이 효과적으로 경감되었음을 알 수 있었다. 즉 건강기공 운동은 우울증 여성노인의 체력 및 우울증관련 호르몬에 긍정적인 영향을 미치는 운동으로 우울 증상 완화에 그치지 않고 전반적인 심리 건강 개선에도 기여할 수 있음을 확인할 수가 있었다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to verify the effects of health qigong exercise on physical strength and hormones related to depression in elderly women aged 65 to 70 living in Pingdingshan City, Henan Province, China. The purpose and procedure of the study were fully explained to the subjects, and among the volunteers who voluntarily participated, subjects who scored 50 points or higher on the depression self-assessment test (SDS) were selected. Out of the total 20 subjects, 10 were divided into an experimental group and 10 into a control group, and each performed health qigong exercise and general exercise for 8 weeks. As a result of applying health qigong exercise for 8 weeks, it was found that the physical strength elements of the group of elderly women with depression who performed health qigong exercise were effective in sitting forward bending, sitting on a chair and then standing up, sitting up for 30 seconds, figure 8 walking, and walking in place for 2 minutes. Through these results, it was found that the physical abilities of the health qigong exercise participants, such as flexibility, balance, and endurance, were improved. The results showed that the health qigong exercise was effective in reducing the level of serotonin, a hormone factor for depression, in the group of elderly women with depression. Through these results, it was found that the depressive symptoms of the participants in the health qigong exercise were alleviated and improved. The health qigong exercise was effective in reducing the level of depression in the group of elderly women with depression. Through these results, it was found that the psychological stress and anxiety of the participants in the health qigong exercise were reduced, and as a result, the depressive symptoms were effectively alleviated. In other words, it was confirmed that the health qigong exercise is an exercise that has a positive effect on the physical strength and depression-related hormones of elderly women with depression, and that it can contribute to improving overall psychological health as well as alleviating depressive symptoms.

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구 문제 4
• 4. 연구 가설 5
• 5. 연구의 제한점 5
• 6. 용어의 정의 5
• II. 이론적 배경 8
• 1. 건강기공 운동의 개념 8
• 2. 팔단금 9
• 3. 노인여성과 체력 30
• 4. 우울증 33
• 5. 선행연구 고찰 35
• III. 연구 방법 40
• 1. 연구 대상 40
• 2. 연구 절차 41
• 3. 측정항목 및 방법 42
• 4. 건강기공 운동프로그램 47
• 5. 자료처리 48
• Ⅳ. 연구결과 49
• V. 논의 64
• Ⅵ. 결론 80
• Ⅶ. 제언 82
• 참고문헌 83
• Abstract 92
• 부록 94