완전탈출 만성피로
저자
Sugioka, Juji ; 스기오카 주지 ; 황선희
발행사항
서울 : 페이퍼타이거, 2019
발행연도
2019
작성언어
한국어
주제어
KDC
517.3 판사항(5)
DDC
613.7 판사항(22)
ISBN
9791196448684 03510 : ₩14000
자료형태
일반단행본
발행국(도시)
서울
서명/저자사항
완전탈출 만성피로 / 스기오카 주지 지음 ; 황선희 옮김.
기타서명
Chronic fatigue
원서명
毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法
형태사항
205 p. : 삽화 ; 19 cm.
소장기관
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책소개
자료제공 :
완전탈출 만성피로 (매일 피곤한 당신, 문제는 호르몬)
지난 20년 동안 의료센터에서 근무했던 저자는 한창 일할 나이인 사람이 어느 날 갑자기 픽 쓰러지는 모습을 수없이 지켜봤다. 그 과정에서 예방 치료의 중요성을 깨닫고, 지금은 순환기학회 전문의로 일하며 피로로 고생하는 사람들에게 도움을 주고 있다. 저자는 7만 건이 넘는 임상 자료와 세계 각국의 데이터와 논문을 바탕으로 피로를 이기는 방법을 정리하였다. 우리 몸에 나타나는 피로의 종류는 크게 세 가지다. 몸이 느끼는 ‘신체 피로’, 스트레스를 받아 뇌 기능이 떨어지는 ‘뇌 피로’, 그리고 피부 탄력이나 수분 변화로 상태를 드러나는 ‘피부 피로’가 있다. 이 책은 각각의 피로에 따라 나타나는 상태 변화와 호르몬 탱크를 낭비하지 않는 방법을 구체적으로 알려준다. HIIT(고강도 인터벌 운동) 3분이 가져다주는 효과, 숨만 쉬어도 피곤한 사람들을 위한 비법, 피부 피로를 막아주는 좋은 오일, 늘 마시는 물을 피로회복제로 바꾸는 방법, 뇌에 좋은 버터, 스트레스 해소를 돕는 술에 이르기까지 만성피로 회복을 돕는 정보가 상...
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