노인 운동프로그램의 심리적 효과에 대한 체계적 문헌고찰 = A systematic review on the psychological effects ofexercise programs for the elderly

국문 초록 (Abstract)

연구목적 본 연구에서는 노인을 대상으로 적용된 운동프로그램의 심리적 효과를 체계적으로 검토하여 그동안의 연구 현황을 종합적으로 제시하여, 노인 운동 프로그램을 효율적으로 운영할 수 있는 통합적인 근거를 마련하고자 하였다. 연구방법 노인 운동프로그램의 심리적 효과에 대한 체계적 문헌고찰을 위하여 2000년부터 2024년까지 노인 대상 운동 프로그램과 관련된 학위논문, 학술지 등을 검색하여 총 1,789편에 대해 PRISMA의 흐름도의 절차에 따라 PICO-SD 분류를 실시하여 최종적으로 12편의 문헌을 선정하였다. 결과 우선 문헌의 일반적 특성을 살펴보면, 우선 출판연도는 2005년부터 2010년까지 2편, 2011년부터 2015년까지 3편, 2016년부터 2020년까지 5편, 2021년부터 2023년까지 2편으로 나타났다. 다음으로 출판유형은 학위논문 2편, 출판유형은 10편이며, 연구대상은 만 60세 이상 노인 대상 4편, 만 65세 이상 노인 대상 7편, 만 70세 이상 노인을 대상 1편으로 나타났으며, 평균연령은 연령을 확인할 수 있는 6편의 논문을 기준으로 72.45세로 나타났다. 성별은 남성과 여성으로 구성된 혼성 대상 6편, 여성 대상 5편이며, 인원수는 10명 초과 20명 이하 2편, 20명 초과 30명 이하 6편, 30명 초과 40명 이하 2편, 41명 이상 2편으로 나타났으며, 자료처리 방법은 공분산분석 1편, 종속 t-검정 1편, 독립 t-검정 5편, 대응표본 t-검정 1편, 반복측정변량분석 3편, 일원배치분산분석 1편, 심층면담 1편(7번 문헌)으로 나타났다. 다음으로 노인 운동프로그램의 특성 및 심리적 효과를 살펴보면, 노인 프로그램은 놀이 명상, 스윙댄스, 요가 2편, 구조화된 운동, 태권도, 아쿠아로빅, 수중 운동, 국선도, 심리운동, 복합운동, 수중 밴드 운동 등의 프로그램을 실시하였다. 프로그램의 기간은 4주 초과 12주 이하 10편, 13주 이상 2편이며, 빈도는 주 2회 7편, 주 3회 5편, 회기당 시간은 60분 이하 9편, 70분 이상 2편, 미기입 1편이며, 총 회기 수는 16회 이상 24회 이하 4편, 25회 이상 36회 이하 6편, 37회 이상 1편으로 나타났다. 마지막으로 노인 운동프로그램을 통한 심리적 효과는 우울 감소 9편, 삶의 질과 생활만족도 향상 4편, 자아효능감 향상 2편, 자아존중감 향상 2편, 심리적 행복감 향상, 긍정적 운동정서, 신체적 유능감, 자신감 향상을 보고한 논문 1편으로 나타났다. 결론 본 연구에서 노인을 대상으로 적용된 운동프로그램의 심리적 효과를 체계적으로 검토하여 그동안의 연구 현황을 종합적으로 제시하여, 노인 운동프로그램을 효율적으로 운영할 수 있는 통합적인 근거를 마련하고자 하였다. 이를 통해 다양한 노인 운동프로그램의 심리적 효과에 대한 학문적 근거를 제시할 수 있을 것이며, 나아가 노인의 운동프로그램 활성화 및 건강과 삶의 질을 향상 시킬 수 있을 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Purpose In this study, we systematically reviewed the psychological effects of exercise programs applied to the elderly, comprehensively presented the current research status, and attempted to provide an integrated basis for efficiently operating exercise programs for the elderly. Method we searched for related to exercise programs for the elderly to the PRISMA flowchart procedure and PICO-SD classification. This study was conducted and ultimately 12 documents were selected. Results first of all, the publication years were 2 from 2005 to 2010, 3 from 2011 to 2015, 5 from 2016 to 2020, and 2 from 2021 to 2023. Next, the publication type is 2 theses, the publication type is 10, and the research subjects are 4 for seniors over 60 years old, 7 for seniors over 65, and 1 for seniors over 70. , the average age was found to be 72.45 years based on 6 papers where age could be confirmed. Regarding gender, there are 6 for mixed genders and 5 for women, and the participants is 2 for more than 10 but less than 20, 6 for more than 20 but less than 30e, 2 for more than 30 but less than 40, and 2 for more than 41.and the data processing methods were 1 covariance analysis, 1 dependent t-test, 5 independent t-tests, 1 paired samples t-test, 3 repeated measures analysis of variance, and 1 one-way ANOVA. It appeared as part of an in-depth interview. Next, looking at the characteristics and psychological effects of exercise programs, the programs for the elderly include play meditation, swing dance, yoga part 2, structured exercise, Taekwondo, aquarobics, water exercise, Kuksundo, psychological exercise, complex exercise, and underwater band exercise. The duration of the program is 10 over 4 weeks and up to 12 weeks, 2 over 13 weeks, the frequency is 7 twice a week, 5 three times a week, and the time per session is 9 under 60 minutes, 2 over 70 minutes, There is 1 undocumented, and the total number of sessions was 4 with 16 to 24, 6 with 25 to 36, and 1 with 37 or more. Lastly, the psychological effects of elderly exercise programs include 9 reductions in depression, 4 improvements in quality of life and life satisfaction, 2 improvements in self-efficacy, 2 improvements in self-esteem, improvement in psychological well-being, positive exercise emotions, physical competence, and improvement in confidence. It appeared as one paper reporting. Conclusion With the research results, comprehensively presenting the current research status, we sought to provide an integrated basis for efficiently operating exercise programs for the elderly.

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