유, 무산소성 복합운동 유형이 대사호르몬에 미치는 영향 = The effect of Combined Exercise Types on metabolic hormones
저자
발행기관
학술지명
권호사항
발행연도
2013
작성언어
Korean
KDC
692
자료형태
학술저널
수록면
21-30(10쪽)
제공처
This study divided 24 healthy college students into group of aerobic exercise after resistance exercise of 8 students, the group of resistance exercise after aerobic exercise of 8 students and the control group of 8 students and thereby conducted a combined exercise program of different order for 12 weeks. This study compared and analyzed the changes of metabolic hormones. Resistance exercise was conducted four times a week with the intensity of 60 through 70% of 1RM during the 1st through 8th week and the intensity of 70 through 80% of 1RM during the 9th through 12th week. Aerobic exercise was conducted four times a week with the intensity of 60 through 70% of maximum heart rate during the 1st through 8th week and the intensity of 70 through 80% of maximum heart rate during the 9th through 12th week. The conclusions are as follows. Epinephrine were significantly higher in both the group of aerobic exercise after resistance exercise and the group of resistance exercise after aerobic exercise than the control group after 8 weeks of training and showed a similar results in the two groups. Insulin significantly decreased in the group of resistance exercise after aerobic exercise, and norepinephrine significantly increased. They were a more effective method in the results by the type of program. As a result, the exercise program to conduct aerobic exercise after resistance exercise among different types of combined exercise program was effective in relation to the degree of obesity following the purpose of execution of exercise. In the changes of metabolic hormones, the exercise program to conduct resistance exercise after aerobic exercise was more effective for lipid metabolic by decreasing insulin levels. In relation to the elements of physical fitness and energy metabolism, the two groups showed a similar effect regardless of the order execution of exercise.
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