Swan Dive 동작 시 필라테스 기구 특성에 따른 척추세움근과 하지 근육의 근활성도 비교분석 = Comparative Analysis of the Electromyographic Activity of The Erector Spinae and Lower Extremity Muscles according to Characteristics of Pilates Apparatus during Swan Dive

국문 초록 (Abstract)

요약본 연구의 목적은 필라테스 매트, 캐딜락과 체어 기구에서 Swan dive 동작 수행 시, 척추세움근과 하지 근육의 근활성도를 비교 분석하여 필라테스 기구의 특성을 이해하고 개인의 체력수준에 맞는 운동프로그램을 설정하기 위한 기초자료를 제공하기 위한 것이다. 연구 대상은 20~30대 성인 여성 12명으로 단일집단 연구 하였으며, 척추세움근과 하지 근육의 근활성도에 유의한 차이를 검증하기 위해 일원배치반복측정분산분석을 실시하였다. 이에 따른 결과 척추세움근의 가장긴근과 엉덩이갈비근이 체어에서 가장 높은 근활성도를 보였으며, 하지근육의 큰볼기근, 중간볼기근, 넙다리 두갈래근도 체어에서 가장 높은 근활성도를 보였다. 이에 지지하는 면적, 중력에 대한 저항이나 스프링 탄성의 작용에 따라 근 활성도 차이가 나타남을 확인 할수 있었으며, 척추세움근과 하지 근력의 향상을 위해서는 매트 보다 기구에서 수행하는 것이 더 효율적인 것으로 판단된다. 또한 지지면적이 좁고 스프링 탄성의 영향을 받는 체어기구가 효과적인 운동적용방법이라 할수 있다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

AbstractThe purpose of this study is to compare and analyze the muscle activity of the erector spinae muscles and lower limb muscles when performing the swan dive movement on Pilates mats, Cadillacs and chair machines, and to provide basic data for understanding the characteristics of Pilates equipment and setting up an exercise program suitable for the individual's fitness level. The subjects of the study were 12 adult women in their 20s~30s, and a one-way repeated ANOVA measurement variance was performed to verify the significant difference in the muscle activity of the erector spinae muscle and the lower limb muscle. As a result, the longissimus muscle and iliocostalis muscle of the erector spinae muscle showed the highest muscle activity in the chair, and the gluteus maximus, gluteus medius muscle, and biceps femoris of the lower limb muscle also showed the highest muscle activity in the chair. It was found that there is a difference in muscle activity depending on the supporting area, resistance to gravity, and spring elasticity, and it is judged that it is more efficient to perform on a device than on a mat to improve the erector spinae muscle and lower limb strength. In addition, a chair device with a narrow support area and affected by spring elasticity can be said to be an effective exercise application method.

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