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어깨 부상예방 운동프로그램이 여자 청소년 배구선수의 어깨관절 가동범위와 상지 동적균형에 미치는 영향 = The effect of shoulder injury prevention exercise program on shoulder joint range of motion and upper extremity dynamic balance in female adolescent volleyball players
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2021
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159-166(8쪽)
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본 연구는 여자 청소년 배구선수들을 대상으로 8주간의 어깨 부상예방 운동프로그램이 어깨관절 가동범위와 상지 동적균형에 미치는 효과를 알아보고, 대조군 집단 연구를 통해 효과를 확인함으로써 청소년 여자 배구선수들의 어깨부상 예방을 위한 운동프로그램을 설계하는데 자료를 제공하고자 하였다. 청소년 여자 배구선수 17명을 대상으로 하였으며, 어깨 부상예방 운동 집단(shoulder injury prevention exercise, SIPE) 8명과 대조군 집단 9명으로 무작위 배정하였다. 어깨관절 가동범위로 좌·우측 굽힘, 안쪽돌림, 가쪽돌림을 측정하였고, 상지의 동적균형능력 검사를 통해 상지 동적균형 능력을 측정하였다. SIPE 집단 8명을 대상으로 8주동안 시행되었고, 주 2회씩 10분간 어깨 부상예방 운동을 적용하여 어깨관절 가동범위와 상지 동적균형의 차이를 비교 분석하였다. 분석한 결과, SIPE 집단에서 좌·우측 굽힘, 안쪽돌림, 가쪽돌림 가동범위가 운동프로그램 후 증가하였으며, 우측 굽힘을 제외한 모든 가동범위에서 대조군과 비교하여 상호작용 효과가 나타났다(p<.05). 또한 좌·우측 상지 동적균형에서도 사후 종합점수가 증가하여, 대조군과 비교하여 상호작용 효과를 나타냈다(p<.05). 본 연구의 결과를 통해 어깨 부상예방 운동프로그램이 배구선수들에게 어깨관절 가동범위와 상지 동적균형 평균점수가 증가한 것을 확인하였고, 이러한 어깨 부상예방 운동프로그램이 배구선수들에게 흔히 발생하는 어깨관절 가동범위의 감소 및 상지의 동적 안정성에 효과가 있는 것으로 생각된다. 따라서, 어깨 부상예방 운동프로그램을 장기적으로 적용하면 어깨 부상예방 및 기능향상, 경기력 향상에 효과가 있을 것이라 생각된다.
더보기The purpose of this study was to provide data for designing an exercise program to prevent shoulder injuries of female volleyball players by investigating the effect of the 8-week shoulder injury prevention exercise program on shoulder joint range and upper limb dynamic balance. 17 female youth volleyball players were targeted, and 8 shoulder injury prevention exercise groups (SIPE) and 9 control groups were randomly assigned. Left and right bending, inner turning, and lateral turning were measured as the range of movement of the shoulder joint, and the upper limb dynamic balance capability was measured through the dynamic balance capability test of the upper limb. It was conducted for eight weeks in the SIPE group, and as a result of comparing and analyzing the difference between the shoulder joint range and the upper limb dynamic balance twice a week, the left and right bending, and the lateral turning range increased after the exercise program (p<.05). In addition, the post-comprehensive score increased in the dynamic balance of the left and right upper limbs, showing an interaction effect compared to the control group (p<.05). The results of this study confirmed that the shoulder injury prevention exercise program increased the shoulder joint movement range and the upper limb dynamic average score for volleyball players, and this shoulder injury prevention exercise program is thought to be effective in reducing the shoulder joint movement range and dynamic stability of the upper limb. Therefore, it is thought that the long-term application of the shoulder injury prevention exercise program will be effective in preventing shoulder injury, improving function, and improving performance.
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