중국 대학생의 마음챙김, 자기통제, 취침시간지연 및 수면의 질의 구조적 관계

국문 초록 (Abstract)

중국 대학생의 마음챙김, 자기통제, 취침시간지연 및 수면의 질의 구조적 관계 대진대학교 대학원 교육학과 상담심리전공 장허 수면의 질은 개인의 신체적 정신적 건강을 측정하는 기본 지표 중 하 나로 대학생의 생활 질에 심각한 영향을 미친다. 최근 몇 년 동안 중국 대학생의 수면 상태 이상률이 점점 높아지고 있으며 수면 문제 또한 사화 척 관심대상이 되고 있다. 이 연구의 목적은 중국 대학생의 수면의 질에 영향을 미치는 변수들 간의 관계를 분석하고 중국 대학생의 수면의 질을 향상시키기 위한 계획을 수립하는 것이며, 이를 위해 다음과 같은 연구 질문을 제시한다. 연구문제 1. 중국 대학생의 마음챙김, 자기통제, 취침시간지연 및 수면 의 질에 대한 경향이 어떠하며, 이러한 경향은 성별, 학년, 전공 간에 차 이가 있는가? 연구문제 2. 중국 대학생의 마음챙김, 자기통제, 취침시간지연 및 수면 의 질의 구조적 관계는 어떠한가? 연구대상은 중국 해남성(海南省)의 6개 대학에 재학 중인 대학생458명 을 비확률 편의표집방식을 통해 선정하였고, 온라인 설문을 통해 자료를 수집하였다. 측정도구와 신뢰도는‘Mindfulness Attention Awareness Scale （MAAS)’는 α=.89,‘Brief Self-Control Scale（BSCS)’는 α=.83, ‘Bedtime Procrastination Scale（BPS）’는 α=.92, ‘睡眠狀況自我評價 量表（Self-Rating Scale of Sleep, SRSS)’는 α=.89이다. 수집된 자료는 SPSS 27.0과 AMOS 27.0 프로그램을 사용하여 분석하였 다. 확인적 요인분석을 통해 연구도구의 신뢰성을 검증하였으며, 연구대 상자의 인구학적 특성과 각 변인의 경향성을 분석하기 위해 기술통계와 t-검증 및 F-검증을 실시하였다. 변인 간의 관계를 분석하기 위해 상관분, 석과 구조방정식모형을 분석하였다. Bootstrap법을 사용하여 간접효과와 총효과를 구하였고, 모든 통계적 의의 수준은 .05 로 설정하였다. 주요 연 구 결과는 다음과 같다. 첫째, 각 변인의 평균 점수는 5점 기준으로, 마음챙김 3.47점, 자기통제 3.50점, 취침시간지연 3.55점, 수면의 질 3.48점으로 나타났다. 둘째, 인구학적 특성별로, 취침시간지연은 성별에 따라, 자기통제, 취침 시간지연 및 수면의 질은 학년에 따라, 마음챙김, 자기통제 및 수면의 질 은 전공에 따라 유의미한 차이가 나타났다. 셋째, 중국 대학생의 마음챙김과 수면의 질의 관계에서 자기통제는 유 의미한 매개효과를 나타냈다. 넷째, 중국 대학생의 마음챙김과 수면의 질의 관계에서 취침시간지연은 유의미한 매개효과를 나타냈다. 다섯째, 중국 대학생의 마음챙김과 수면의 질의 관계에서 자기통제와 취침시간지연은 다중매개효과를 나타냈다. 이 연구의 결과를 바탕으로 다음과 같이 제언하였다. 첫째，마음챙김에 관한 과학적 지식을 널리 알려 대학생들이 마음챙김 의 개념을 이해하고, 마음챙김 수준을 향상시킴으로써 자아인식능력을 높 여 자기통제 수준을 효과적으로 높여야 한다. 이를 통해 취침시간의 지연 을 예방하고 수면의 질을 개선할 수 있다. 둘째, 학교는 대학생의 마음챙김 수준에 보다 적극적으로 관심을 가지 고, 마음챙김을 통한 스트레스 감소 훈련과 마음챙김 인식에 관한 강연을 자주 개최해 대학생의 심리적 신체적 소양을 향상시키고, 수면의 질을 효 과적으로 개선하여 대학생의 균형적인 발달을 촉진하여야 한다. 셋째, 수면에 관한 지식을 주제로 한 강연이나 활동을 적극적으로 개최 함으로써 수면과 관련된 지식을 널리 알려 대학생들이 수면에 대해 올바 르게 이해하고, 잘못된 수면 인식을 교정하며, 수면 문제를 올바르게 바 라볼 수 있도록 해야 한다.

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론1
• 1. 연구의 필요성 및 목적 1
• 2. 연구 문제 5
• 3. 용어의 정의 6
• II. 이론적 배경·9
• 1. 마음챙김9
• 가. 마음챙김의 개념 9
• 나. 마음챙김의 구성요소10
• 다. 마음챙김의 측정 13
• 라. 마음챙김의 선행연구17
• 2. 자기통제 ·19
• 가. 자기통제의 개념 ·19
• 나. 자기통제의 측정 21
• 다. 자기통제의 선행연구21
• 3. 취침시간지연 22
• 가. 취침시간지연의 개념22
• 나. 취침시간지연의 측정24
• 다. 취침시간지연의 선행연구 ·24
• 4. 수면의 질·25
• 가. 수면의 질 의 개념26
• 나. 수면의 질 의 측정 ·27
• 다. 수면의 질 의 선행연구 32
• 5. 변인 간의 관계 33
• 가. 마음챙김과 수면의 질의 관계·33
• 나. 마음챙김, 수면의 질과 자기통제의 관계 36
• 다. 마음챙김, 수면의 질과 취침시간지연의 관계 38
• 라. 마음챙김, 수면의 질, 자기통제과 취침시간지연의 관계 ·39
• III. 연구방법 42
• 1. 연구모형 및 가설43
• 가. 연구모형 ·43
• 나. 연구가설 ·44
• 2. 연구 대상44
• 3. 연구 절차45
• 4. 측정 도구46
• 가. 독립변수：마음챙김46
• 나. 종속변수：수면의 질 48
• 다. 매개변수：자기통제, 취침시간지연 51
• 5. 전체 측정도구의 검증·56
• 가. 확인적 요인분석 57
• 나. 집중타당도 58
• 다. 변별타당도 60
• 라. 자료처리 방법 ·60
• Ⅳ. 연구 결과·62
• 1. 기술통계분석62
• 2. 전체 변인의 집단별 차이 ·63
• 가. 성별 차이63
• 나. 학년별 차이·64
• 다. 전공계열별 차이 66
• 3. 변인 간의 관계 ·67
• 가. 상관관계 ·67
• 나. 구조방정식 모델의 매개효과 및 가설검증 69
• V. 결론·76
• 1. 요약 및 논의 76
• 2. 시사정84
• 가. 학문적 의의84
• 나. 실천적 의의85
• 3. 연구의 한계 및 전망 86
• 참고 문헌88
• 부록111
• <부록 1> 한국어 설문지111
• <부록 2> 중국어 설문지116
• ABSTRACT 121
• 中文抄錄 124