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스포츠생리학 / 여성 고령자의 규칙적 aerobic dance 가 건강에 관련된 체력과 혈액성분에 미치는 영향 = The Effect of Aerobic Dance on Health - Related Fitness and Blood Constituents in the Elderly Women over 65
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2000
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-KDC
600
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KCI우수등재
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421-431(11쪽)
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본 연구는 여성 고령자(65세 이7)를 대상으로 주3회, 10주 동안 65∼80% HRmax에 해당하는 RPE 11∼13의 운동강도로써 low impact를 중심으로 한 aerobic dance를 실시하여, 전과 후의 건강에 관련된 체력과 혈액성분의 변화를 비교 검토한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.첫째, 호흡순환기능, 신체조성(%fat), 유연성, 근력/근지구력으로 구성된 건강에 관련된 체력 요소 모두가 유의한 향상을 가져왔으나 LBM과 grip strength는 향상하였으나 유의하지는 않았다.둘째, 혈액성분 중 TC와 TG는 감소, HDL-C는 증가하였으나 각각 유의성은 없었고, Hb은 유의하게 증가하였다.이상의 결과에서 여성 고령자의 규칙적인 low impact style의 aerobic danes가 건강에 관련된 체력과 혈액성분을 재산시켰다는 것은 고령자의 trainability와 건강유지 및 증진에 기여하여 보다 활력적인 일상생활을 영위할 수 있는 수단으로써 건전한 고령사회를 구축하는데 필요한 신체활동의 하나라고 하겠다.
더보기The main purpose of this dissertation is to discuss and analyze the effect of aerobic dance on health-related fitness and blood constituents in the elderly women(aerobic dance group; 7, control group; 5) over 65. Aerobic dance was performed three times per week for ten weeks with RPE 11∼13 intensity corresponding to 65∼80% HRmax. The following conclusion can be obtained by analyzing and comparing the change of health-related fitness components and blood constituents to the women health over 65 years. The investigations carried before and after their taking the aerobic dance mentioned above are as follows:1. Health-Related FitnessHealth-related fitness components was significantly improved more than that of the before test. One of this, body composition(LBM) and muscular strength/muscular endurance(grip strength) were not significantly improved.2. Blood ConstituentsThe result of this, hemoglobin was significantly improved more than that of the before test, but TC, TG, HDL-C were not significantly improved.In conclusion, the result of this study is supported the applicability, and trainability for aerobic dance program to the elderly. As shown the above, the regular aerobic dance program is able to help in the elderly`s fitness.
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