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자비조망 훈련의 개발 및 효과 검증 = Development and Verification on the Effectiveness of Compassionate Perspective Training
저자
하현주 (서울대학교)
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2023
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Korean
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KCI등재
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학술저널
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461-490(30쪽)
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This study was designed to examine the effects of Compassion Perspective Training(CPT), which was developed to reduce maladaptive self-absorption and increase compassion through the Experiential Selfless Processing(ESLP) intervention. CPT involves reducing self-absorbed, internally attributed interpretations of the causes of emotions and cultivating compassionate wishes and attitudes toward both self and others. 40 college students were assigned to either CPT group(n=21) or mindfulness training group(n=19). Each group was required to train for one week and complete an online daily diary. The pre-, post-, 4 weeks follow up tests showed that both groups reported a decrease in self-absorption, anxiety, personal distress level. In addition, there was a significant increase in compassion, self-compassion and life satisfaction. Unlike the mindfulness training group, there was an increase in perspective-taking in the CPT group. Regarding self-referential processing, the CPT group showed lower levels of repeated identification, sense of agency, and identification with the experience. The compassion perspective training is significant in that it enables people to shift from an self-centered perspective to a compassionate perspective.
더보기본 연구에서는 체험적 탈자기참조적 개입을 통해 부적응적인 자기몰입을 줄이고 자비 수준을 증진시키기 위한 자비조망 훈련을 개발하고 그 효과를 검증하였다. 자비조망 훈련은 정서전염이라는 현상 속에서 자신과 타인의 감정이 상호의존적으로 영향을 줄 수 있다는 이해를 기반으로 하여, 감정의 원인에 대해 내부 귀인하는 자기몰입적인 해석을 줄이고, 자신과 타인 모두를 향해 자비로운 염원과 태도를 기르는 것을 포함한다. 대학생 40명을 실험집단인 자비조망 훈련 집단(n=21)과 비교집단인 마음챙김 훈련 집단(n=19)에 무선배정하여 교육한 후, 1주일간 불편감을 경험하는 사건에 대해 각 집단별 훈련을 실시하고, 온라인 경험기록지를 작성하게 하였다. 사전/사후/추후 측정한 결과를 보면, 두 집단 모두 자기몰입, 불안, 개인적 고통의 감소를 보고하였고, 자비와 자기자비, 삶의 만족도에서 유의미한 증가를 나타내었다. 집단 간 차이 검증 결과, 자비조망 집단에서 조망수용의 증가가 유의미하게 나타났다. 자기참조적 과정에서는 반복적 동일시, 행위주체 감각, 경험과의 융합 정도에서 자비조망 집단이 마음챙김 집단에 비해 낮은 수준을 나타내었다. 본 연구에서 개발된 자비조망훈련은 정서전염에 대한 이해를 통해 자기중심적 관점에서 벗어나 확장된 조망을 갖게 함으로써 1주일간의 짧은 처치만으로도 효과의 지속성과 경제성을 확보했다는 데 의의가 있다.
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