골프컨디셔닝프로그램이 체력, 드라이버 수행력 및 심리기술에 미치는 영향 = Effects of golf conditioning program on physical fitness, driver performance and psychological skills

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 골프선수를 대상으로 골프컨디셔닝프로그램을 적용하여 코어를 중심으로 한 신체훈련 집단과 신체훈련 집단 중 심리기술훈련을 병행한 연구 참여자의 변화를 통해 그 효과를 규명하고, 더 나아가 골프 선수들을 위한 신체적․심리적 통합 프로그램 개발을 위한 기초자료를 제공하는데 목적이 있다.
본 연구는 12주간의 골프컨디셔닝프로그램을 실시한 후 코어를 중심으로 한 신체훈련의 결과로 체력(배근력, 근지구력, 유연성, 평형성)과 드라이버 수행력을 사전․사후 측정하였고, 자료처리는 SPSS 16.0 통계 프로그램을 이용하여 반복이원변량분석을 통해 분석하였다. 심리기술훈련은 경쟁상태불안검사, 심리기술검사, 한국판 수행전략검사를 사전·사후 변화 추이를 알아보기 위하여 각각 평균값을 산출하였다. 양적 자료는 측정 및 질문지를 통하여 수집하였고, 질적 자료는 연구 참여자의 심층면담을 통하여 수집하였다. 실험을 통해 도출된 결과는 다음과 같다.
첫째, 골프컨디셔닝프로그램 중 코어를 중심으로 한 신체훈련을 통해 체력의 배근력, 근지구력, 유연성, 평형성 모두에서 통제집단에 비해 훈련집단에서 증가한 수치를 보여 신체훈련의 효과를 확인할 수 있었다.
둘째, 골프컨디셔닝프로그램 중 코어를 중심으로 한 신체훈련을 통해 드라이버 수행력의 헤드 스피드, 볼 스피드, 비거리에서 훈련집단이 통제집단에 비해 증가한 수치를 나타내어 신체훈련의 효과를 확인할 수 있었다.
셋째, 골프컨디셔닝프로그램 중 심리기술훈련을 통해 불안요인은 감소한 반면, 자신감, 컨디션 조절 등의 심리요인은 증가한 것을 볼 수 있었다. 골프컨디셔닝프로그램(신체훈련과 심리기술훈련 통합)을 모두 병행한 연구 참여자의 경우 체력(배근력, 근지구력, 유연성, 평형성) 모두에서 수치가 증가하였고, 드라이버 수행력도 소폭 증가한 수치를 나타냈다.
이와 같은 결과는 12주간의 골프컨디셔닝프로그램이 신체훈련과 심리기술훈련에 효과적임을 시사하고 있으며, 두 가지 훈련을 모두 병행한 연구 참여자는 신체와 심리기술훈련을 통해 골프수행력이 상호보완적으로 향상됨을 알 수 있었다. 후속 연구에서는 이와 같이 골프 선수를 위한 신체적, 심리적으로 연계된 체계적인 통합 프로그램이 개발되어야 할 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aims at applying golf conditioning program to golf athletes as the target, and identifying the effect through the change of the research participants that have conducted both psychological skills training and physical training and the change of those who have conducted physical training only that focused on the core, and providing basic data for the development of a combined physical and psychological programs for the golf athletes.
This study has measured the athlete's driver performance and constitutions after practicing 12-week golf conditioning program. which is a physical training focusing on the core. Two-way repeated ANOVA was analyzed with SPSS 16.0 statistical program. The result of psychological skills training has been calculated each average to find out the transition of pre- and post- variation of the CSAI-2(competitive state anxiety inventory-2), the psychological skills questionnaire in sport and TOPS(Korean version of the test of performance strategies). The quantitative data was collected from measurement and question sheets, and the qualitative data was collected from in-depth interview of the research participants. The results are as follows.
First, we could confirm the effects of physical training focusing on the core in golf conditioning program, which showed increased level of back strength, muscular endurance, flexibility and balance of the physical fitness in the experiment group compared with control group.
Second, we could confirm the effects of physical training focusing on the core in golf conditioning program, which showed increased level of head speed, ball speed and ball distance of the driver shot performance in the experiment group compared with control group.
Third, we could find out that the experiment group who received psychological skills training in golf conditioning program showed reduced level of uneasy factors and increased level of psychological factors such as self-confidence, controlling condition, etc. In case of the research participants who have conducted all of the golf conditioning programs (a combined physical training and psychological skills training) showed the increased level of physical fitness in all of back strength, muscular endurance, flexibility and balance, but there had been a slight increase in the driver shot performance.
The results suggest that 12-week golf conditioning program is effective in both physical training and psychological skills training, and the research participants who have conducted a combined training could experience the complementary improvement of their golf performance. A follow-up study will develop organized program connected physically and psychologically for the golf athletes as above.

목차 (Table of Contents)

• 국문초록 vi
• 영문초록 viii
• 제 1 장 서론 1
• 1.1 연구의 필요성 1
• 1.2 연구의 목적 4
• 1.3 연구의 가설 4
• 1.4 용어의 정의 6
• 1.5 연구의 제한점 7
• 제 2 장 이론적 배경 8
• 2.1 골프의 경기력 결정 요인 8
• 2.2 신체훈련 (코어 트레이닝) 10
• 2.3 심리기술훈련 13
• 제 3 장 연구방법 26
• 3.1 연구대상 26
• 3.2 실험설계 및 절차 27
• 3.3 골프컨디셔닝프로그램의 구성 30
• 3.4 측정항목 및 방법 33
• 3.5 자료 분석 38
• 제 4 장 연구결과 39
• 4.1 골프컨디셔닝프로그램 신체훈련에 따른 체력 차이 39
• 4.2 골프컨디셔닝프로그램 신체훈련에 따른 드라이버 수행력차이 45
• 4.3 골프컨디셔닝프로그램 심리기술훈련에 따른 차이 49
• 제 5 장 논의 56
• 5.1 골프컨디셔닝프로그램 신체훈련에 따른 체력 차이 56
• 5.2 골프컨디셔닝프로그램 신체훈련에 따른 드라이버 수행력 차이 61
• 5.3 골프컨디셔닝프로그램 심리기술훈련에 따른 차이 63
• 제 6 장 종합논의 66
• 제 7 장 결론 및 제언 68
• 7.1 결론 68
• 7.2 제언 71
• 참고문헌 72
• 부 록 82