비특이성 허리통증을 가진 성인에게 척추세움근 자가 스트레칭 방법에 따른 근활성도와 유연성에 미치는 영향
저자
발행사항
부산 : 동의대학교 대학원, 2022
학위논문사항
학위논문(석사)-- 동의대학교 대학원 : 물리치료학과 2022. 2
발행연도
2022
작성언어
한국어
KDC
512.4 판사항(5)
발행국(도시)
부산
형태사항
vi, 28 p. : 일부천연색삽화 ; 26 cm
일반주기명
동의대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다
지도교수: 김병조
참고문헌: p. 23-26
UCI식별코드
I804:21010-200000609527
소장기관
Adults with non-specific low back pain report that their spine’s dynamic
functions are affected and the suffer from low back pain caused by a
continuous state of tension around their low backs, as excessive power is
imposed on their spines. The mechanism inducing pain disappears along with
the relaxation of the muscles, if the tension of muscles was lowered or
recovered to a normal state by stretching. Among stretching methods,
self-stretching is a good exercise method not only for therapy but also for
prevention. This study was conducted to examine what is the most effective
one among self-stretching methods which have been frequently used as
therapeutic and preventive interventions for reducing the muscle activity and
increasing spinal flexibility in patients with non-specific low back pain.
This study conducted the repeated measures design to examine the effect
of self-stretching methods on the muscle activity and flexibility, by applying
cat stretch, seated stretch and reclining stretch, as erector spinae
self-stretching methods to adults with non-specific low back pain. A total of
39 subjects who spontaneously agreed to participate in this study, among male
and female adults with non-specific low back pain in their 20s, who live in
Busan, Gyeongnam province were included in this study. 13 subjects were
randomly allotted to each group which was adequately trained to perform
three kinds of stretching methods. Three sets of stretching methods were
applied, with each set consisting of 10 sessions, and there was a 5-minute
break between each motion maintained for 10 seconds. Each measurement was
conducted before and after stretching exercises, and the surface
electromyogram (TM DTS, Noraxon, USA) was used to measure the muscle
activity of erector spinae, and the test of trunk bending while standing was
used to measure the spinal flexibility. For the data analysis, SPSS 26.0 was
used, and a paired t-test was conducted to compare the values before and
after stretching exercises among three groups. The one-way ANOVA was used
to compare differences in changes before and after stretching exercises
among three groups, with the significance level(α) set at .05.
This study showed statistically significant differences in the muscle activity
and flexibility among three groups before and after cat stretch, seated stretch
and reclining stretch(p<.05). The changes in the muscle activity after three
stretching exercises among three groups were compared to show statistically
no significant differences(p>.05). A comparison of changes in the flexibility
among three groups showed statistically significant differences(p<.05). A
post-analysis comparing changes in the flexibility showed that the flexibility in
the group with the seated stretch was more significantly increased than that
in the group with the cat stretch(p<.05).
All of erector spinae self-stretching methods including cat, seated and
reclining stretching could be found to have positive effects on the muscle
activity and flexibility. Although there were no differences in changes of the
muscle activity among three groups, there were differences in those of the
flexibility. The seated stretching method would be usefully used as an exercise
for intensively increasing the flexibility, and all of three stretching methods
are thought to be properly selected and suggested as stretching exercises
according to the pain patterns of patients with non-specific low back pain.
비특이성 허리통증을 가진 성인은 척추의 역학적 기능에 영향을 받고 척추에 과한 힘이 작용되어 허리주변의 계속되는 긴장상태로 허리통증을 호소한다. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 낮추거나 정상 상태로 회복시킬 경우 근육의 이완과 함께 통증의 유발기전이 사라진다. 스트레칭 방법 중에서도 자가 스트레칭은 치료방법 뿐만 아니라 예방목적으로도 좋은 운동방법이다. 본 연구는 비특이성 허리통증 환자의 근활성도를 감소시키고 척추 유연성을 증가시킬 수 있는 치료 및 예방적 중재로 많이 사용되는 자가 스트레칭 중 가장 효과적인 방법이 무엇인지 알아보기 위해 실시하였다.
본 연구는 비특이성 허리통증을 가진 성인을 대상으로 척추세움근 자가 스트레칭 방법으로 고양이자세 스트레칭, 의자에 앉은 자세 스트레칭, 누운 자세 스트레칭을 적용하여 근 활성도와 유연성에 미치는 영향을 알아보기 위해 다중처치집단의 반복측정설계를 실시하였다. 연구대상자는 부산, 경남지역에서 비특이성 허리통증을 가진 20대 성인남녀 중 연구 참여에 자발적으로 동의한 39명을 대상으로 연구를 진행하였다. 각 13명씩 무작위 배정한 후 연구대상자들에게 세가지 스트레칭 방법에 대한 충분한 훈련을 실시하였다. 스트레칭 방법은 각 동작 당 10초 유지, 5초 휴식하는 간격으로 10회 3세트 적용하였다. 척추세움근의 근 피로 예방을 위해 1세트 후 1분 이상 휴식을 취할 수 있도록 하였다. 측정은 스트레칭 운동 전, 후에 시행하였으며 표면 근전도(TM DTS, Noraxon, USA)를 사용하여 척추세움근 근 활성도를 측정하였고, 선 자세에서 몸통 굽히기 검사를 사용하여 척추 유연성을 측정하였다. 자료분석은 SPSS 26.0을 사용하였고, 세 그룹의 스트레칭 운동 전후 값을 비교하기 위하여 대응표본 t-검정을 시행하였으며 세 그룹의 전후 변화량 차이에 대한 그룹 간 비교를 위하여 일원배치 분산분석을 이용하였다. 유의수준(α)은 .05로 하였다.
본 연구의 결과 고양이자세 스트레칭, 의자에 앉은 자세 스트레칭, 누운 자세 스트레칭 세 그룹 내 근활성도와 유연성의 전후 비교에서 모두 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05). 세가지 스트레칭 근활성도의 세 그룹 간 변화량에 대한 비교에서는 통계학적으로 유의한 차이를 보이지 않았다(p>.05). 하지만 유연성의 세 그룹 간 변화량에 대한 비교에서는 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05). 유연성 변화량을 비교한 사후분석에서 의자에 앉은 자세 스트레칭 그룹이 고양이자세 스트레칭 그룹에 비해 유연성이 유의하게 증가하였다(p<.05).
척추세움근 자가 스트레칭 방법인 고양이자세 스트레칭, 의자에 앉은 자세 스트레칭, 누운자세 스트레칭 방법 모두 근 활성도와 유연성에 긍정적인 영향을 미치는 것을 확인할 수 있었고, 세 그룹의 근활성도 변화량에 차이는 보이지 않았지만 유연성 변화량에서는 차이가 있었음을 알 수 있었다. 따라서 유연성을 중점적으로 더 증가시킬 수 있는 방법으로는 의자에 앉은 자세에서 스트레칭 방법이 유용하게 활용될 수 있을 것이고 세가지 스트레칭 방법 모두 비특이성 허리통증을 가진 환자의 상태와 통증양상 등 특징에 따라 적절하게 선택하여 스트레칭 운동을 적용하는 방법으로 제시 될 수 있다고 생각된다.
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