ADHD 운동선수를 위한 심리훈련 프로그램 개발 과정 = Development of Psychological Training Program for Athletes with ADHD

국문 초록 (Abstract)

이 연구는 ADHD 운동선수를 위한 심리훈련 프로그램을 개발하고 그 효과를 검증하는 데 중점을 두었다. ADHD 운동선수는 집중력부족, 충동적 행동, 낮은 자존감 등으로 인해 경기력 저하와 심리적 어려움을 겪을 가능성이 크다. 이에 이 연구는 문헌조사를 통해ADHD의 주요 증상과 운동선수에게 미치는 영향을 이해하고, 이를 기반으로 심리훈련 프로그램을 개발하였다. 연구 결과, ADHD 운동선수를 위한 심리훈련 프로그램은 심리적 안정과 경기력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 프로그램을 통해 참가자들은 심리적 안정감을 찾고, 집중력과 시간 관리 능력이 향상되었으며, 자신감이 증대되었다. 특히, 목표설정과 심상 훈련, 혼잣말 훈련이 큰 도움이 되었다는 피드백이 많았다. 이는 심리훈련 기법들이 ADHD 운동선수들의 경기력 향상에 실질적으로 기여할 수 있음을시사한다. 또한, 루틴 형성을 통해 일상 생활에서 규칙적으로 행동할 수 있는 습관을 형성함으로써 안정적인 수행을 가능하게 하였다. 이러한 결과는 ADHD 운동선수들이 경기력 향상을 위해 체계적인 심리훈련 프로그램이 필요함을 보여준다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study focused on developing and verifying the effectiveness of a psychological training program for athletes with ADHD. Athletes with ADHD are likely to experience performance degradation and psychological difficulties due to lack of concentration, impulsive behavior, and low self-esteem. Therefore, this study conducted a literature review to understand the main symptoms of ADHD and their impact on athletes, and based on this, developed a psychological training program. The results of the study showed that the psychological training program for athletes with ADHD had a positive effect on psychological stability and performance enhancement. Through the program, participants found psychological stability, improved concentration and time management skills, and increased self-efficacy. Many participants provided feedback that goal setting, imagery training, and self-talk training were particularly helpful. These findings suggest that psychological training techniques can practically contribute to the performance enhancement of athletes with ADHD. Furthermore, forming routines helped athletes develop habits of regular behavior in daily life, enabling stable performance. These results indicate that a systematic psychological training program is necessary for athletes with ADHD to enhance their performance.