뇌교육 기반 뇌파진동명상에 참여한 중장년층의 뇌건강 및 치매예방 경험 - 질적 사례연구 - = Brain Health and Dementia Prevention Experiences of Middle-aged and Older Adults Participating in Brain Education-Based Brain Wave Vibration Meditation - A Qualitative Case Study -

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 뇌교육 기반 뇌파진동명상 프로그램에 참여한 중장년층의 뇌건강 증진 및 치매예방 경험이 어떠한 과정과 의미를 통해 구성되는지를 탐색하고자 하였다. 본 연구에서 뇌건강은 ‘뇌교육적 관점의 자기조절력 및 뇌가소성 활성화’로, 치매예방 실천은 ‘인지적 예비능(Cognitive Reserve)을 높이는 생활습관의 변화’로 조작적으로 정의하였다. 연구 참여자는 K시에 거주하는 56∼62세 중장년층 여성 3인이며, 2024년 11월부터 2024년 12월까지 약 2개월간 진행된 뇌교육 기반 치매예방교육 5차시 프로그램에 자발적으로 참여한 사례를 대상으로 하였다. 자료수집은 총 3회의 심층면담, 회기별 참여관찰 및 관찰일지, 참여자 성찰일지, 현장노트를 통해 이루어졌으며, 사례내 분석과 사례 간 분석을 병행한 다중 사례연구 방법을 적용하였다. 연구 결과, 참여자들은 (1) 자신의 몸과 감정을 새롭게 인식하고 자기돌봄의 필요성을 자각하는 인지적 전환, (2) 정서 조절의 안정화와 신체 회복을 통한 심신 통합적 자기조절 역량 형성, (3) 일상 속 건강행동의 습관화 및 관계적 확장을 경험하는 것으로 나타났다. 특히 뇌가소성에 대한 교육적 인식이 치매 불안을 ‘관리 가능한 과제’로 재구성하는 데 핵심적으로 작용하였다. 본 연구는 뇌교육 기반 뇌파진동명상이 중장년층의 인지적 예비능을 높이는 통합적 치매예방교육 경험으로 기능할 수 있음을 시사하며, 지역사회 기반 평생교육 및 치매예방 프로그램 설계의 기초자료를 제공하고자 한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This qualitative case study explored how middle-aged and older adults’ experiences of brain health promotion and dementia prevention were constructed through participation in a brain education-based Brain Wave Vibration Meditation program. Brain health was operationally defined as ‘Self-Regulation and neuroplasticity activation from a brain education perspective,’ and dementia prevention practice as ‘lifestyle changes that enhance cognitive reserve.’ Three middle-aged women aged 56 to 62 in K city participated in a five-session b rain education-based dementia prevention program conducted from November to December 2024. Data were collected through three in-depth interviews, session-based observation journals, participants’ reflective journals, and field notes, and analyzed using a multiple case study approach combining within-case and cross-case analysis. The findings revealed three common transformative processes: (1) cognitive reframing through heightened body and emotional awareness and recognition of the need for self-care; (2) formation of integrated mind-body Self-Regulation capacity through emotional stabilization and physical recovery; and (3) habituation of health behaviors and relational expansion in daily life. In particular, educational awareness of neuroplasticity played a central role in reconstructing dementia anxiety as a ‘manageable task.’ This study suggests that brain education-based brain wave vibration meditation can function as an integrative dementia prevention education experience that enhances cognitive reserve in middle-aged adults, and provides foundational data for designing community-based lifelong learning and dementia prevention programs.