Running과 Runner's High 발현 효과 = Effect of Appearance on Running and Runner's High
저자
조성채 (목포해양대학교 교양교육원)
발행기관
학술지명
권호사항
발행연도
2001
작성언어
Korean
KDC
454.000
자료형태
학술저널
수록면
15-27(13쪽)
제공처
Nobody disagree that it is necessary to continue exercise to keep a happy and healthy life. One must excise for health, Anybody who wants happiness must invest time and efforts in excercise.
Human has running instinct. Regular and appropriate running helps not only physical health that makes various physiological reaction, but also mental health such as psychological well-being and self-esteem. Also, running brings joy and ecstasy which can not be obtained from other exercises, and it is the runnuer's high.
There is a correct excise method to feel runner's high. The running intensity should be mediate intensity level, and keep the exercise at least 30 minutes. However, here is a indivi-dual differences. The is no special running course to feel runner's high, but the environmental condition is important. When we run at good environmental condition, we get a biological reaction that makes the running effects maximize.
Running is a safe excercise that does not need special skills, and no physical contact, and no tools. Furthermore, there is no limit of place, time, and expense in running. It is attractive to enjoy one's family, too. Let's run, fight against oneself. Then, it makes one's life healthy, rich, and wellness.
Human runs, bird flies, and fish swims.
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