상호보완적 관계로서의 명상과 최면 = Meditation and Hypnosis as Mutually Complementary Relation
저자
발행기관
학술지명
韓國精神科學學會誌(JOURNAL OF THE KOREAN SOCIETY OF JUNGSHIN SCIENCE)
권호사항
발행연도
2007
작성언어
Korean
주제어
자료형태
학술저널
수록면
107-122(16쪽)
제공처
소장기관
삶의 질에 대한 관심이 높아지면서 웰빙은 세계적 이슈가 되었고 몸과 마음이 하나라는 것을 재인식하는 계기가 되었다. 마음을 다스려 건강한 삶을 살고자하는 희망에 의해서 명상은 동서양에서 공히 주목받고 있으며 명상을 실천 하는 인구는 점차 늘어나고 있다. 고대부터 명상은 마음의 정화와 깨달음을 얻기 위한 수행의 수단이었고 최면은 주로 치료적 수단으로 사용되었다. 이런 차이로 인해 명상과 최면은 서로 다른 발전과정을 거쳐 왔지만 명상과 최면은 호흡법, 이완반응, 뇌파, 이미지의 생성, 심층의식의 출현 등에서 공통되는 요소를 많이 지니고 있다.
최근 명상에 대한 관심뿐만 아니라 최면에 대한 관심도 높아지고 있으며 최면교육도 대중화 되고 있다. 명상에 최면을 접목하여 최면유도 시와 같이 다양한 이미지를 사용하면 우뇌는 활성화되는 반면에 좌뇌는 쉬게 되어 뇌파는 알파파와 세타파가 더 잘 나타나게 된다. 이로써 보다 쉽게 깊은 명상을 체험할 수 있다. 최면유도와 같이 지도자에 의해서 유도되는 집단명상도 가능하다. 최면은 명상에서 실천되고 있는 구체적인 호흡법과 이완법 그리고 신체와 감각을 세부적으로 나누어서 관찰하는 방법 등을 수용할 수 있다. 최면과 명상이 서로의 장점을 수용한다면 이완반응의 촉진, 집중력의 강화와 더불어서 보다 쉽게 심층의식에까지 접근할 수 있어 스트레스의 극복뿐만 아니라 보다 통찰을 얻을 수도 있다. 즉 명상과 최면은 서로의 효율성을 높여 줄 수 있는 상호보완적 관계이다.
With increasing interest in quality of life, wellbeing became a global issue and it became an opportunity of rerecognizing that body and mind is one thing. By means of the hope to have healthy life by controlling mind, meditation is attracting attention both from the East and the West, and the number of population practicing meditation is becoming gradually increased. From old times, meditation was means for self-discipline to purify mind and obtain realization, and hypnosis was mainly used as means for treatment. Because of such difference, meditation and hypnosis have taken different development courses, but they have many common elements such as breathing methods, relaxation reaction, brain waves, generation of images and appearance of deep consciousness, etc. Recently interest in hypnosis as well as meditation is becoming increased and education of hypnosis is also becoming popularized. If we use various images by grafting hypnosis on meditation just as the time when inducing hypnosis, right-brain becomes activated and on the contrary left-brain takes rest and as the result, alpha wave and theta wave are more generated and thereby, it is possible to experience deeper meditation. It is also possible to have group meditation such as inducement of hypnosis being led by a leader. As methods of hypnosis, concrete breathing and relaxation methods being practiced for meditation and methods of observing body and sense by subdividing them can be used. If we accept mutual merits of meditation and hypnosis, we would be able to promote relaxation reaction and strengthen attention, and furthermore to approach to deeper consciousness and thereby to obtain insight more easily as well as overcome stress. In other words, meditation and hypnosis have mutually complementary relation to increase mutual efficiency.
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