기공운동프로그램이 노인 비만여성의 신체구성, 혈압 및 혈중지질에 미치는 영향 = Effects of Qigong exercise program on body composition, blood pressure, and blood lipids in elderly obese women

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Purpose: This study was to examine the effective of 12-weeks of the Qigong exercise program on body composition, blood pressure, and blood lipids of elderly obese women. Method: They were randomly assigned to either the exercise program group(n=13) or control group(n=11) with have more than 30% of body fat in pre test. All subjects were measured body composition, blood lipids, and resting blood pressure both before and after the exercise program. Results: As a results, body weight, body fat percent, and body fat mass decreased significantly after preparation of the exercise program, and statistical significance also increased in lean body mass and basal metabolic rate. In addition, there was a statistically significant decrease in the blood pressure response after the application of the exercise program. Also, changes in the blood lipids were found to have a positive effect on lipid metabolism in total cholesterol and high density lipoprotein cholesterol. Conclusion: Based on these results, it seems to be an effective exercise program for improving the body composition and blood lipids of elderly obese women and decreasing their blood pressure, despite the low intensity of exercise in performing the exercise program.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 12주간의 기공운동프로그램이 노인 비만여성의 신체구성, 혈압 반응 및 혈중지질에 미치는 영향을 조사하기 위해 G지역의 노인건강증진센터의 구성원으로 사전검사를 통해 체지방율 30% 이상을 가진 24명의 대상자를 모집하여 기공운동프로그램에 참여한 집단 13명과 통제집단 11명으로 무선할당 하였다. 모든 대상자 들은 기공운동프로그램 전과 후에 걸쳐 신체구성과 안정 시 혈앙 반응, 그리고 혈중지질을 검사하였다. 그 결 과, 기공운동프로그램 실시 후에 사전보다 체중, 체지방률, 그리고 체지방량에서 통계적으로 유의하게 감소하 였으며, 제지방량과 기초대사율에서도 통계적으로 유의하게 증가하였다. 또한 기공운동프로그램 실시 후에 혈 압 반응에서도 통계적으로 유의하게 감소하는 차이를 나타냈으며, 혈중지질의 변화에서도 총콜레스테롤과 고 밀도지단백콜레스테롤에서 혈중지질에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이러한 결과를 토대로 기공 운동프로그램을 실시함에 있어 운동강도가 낮음에도 불구하고 노인 비만여성의 신체구성과 혈중지질의 개선 과 더불어 혈압을 감소시키는데 효과적인 기공운동프로그램으로 사료된다.

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