KCI등재
단기 준비운동 방법이 스포츠 클라이머 손가락 굴곡근의 등척성 근지구력 및 등반 수행능력에 미치는 영향 = Acute Effect of Different Warm-up Methods on Isometric Muscle Endurance of the Finger Flexors and Climbing Performance in Sport Climbers
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2022
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Korean
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KCI등재
자료형태
학술저널
수록면
340-348(9쪽)
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[목적] 본 연구의 목적은 스포츠 클라이밍 클럽의 홀드 형태에 따른 팔꿉 관절의 각도별 근력, 근지구력, 운동수행능력에 폼 롤러, 탄성 밴드, 정적 스트레칭이 미치는 영향을 규명하는 것이다.
[방법] 본 연구의 대상은 5.11d의 등반난이도를 오를 수 있는 9명의 클라이머가 참여하였다. 준비운동으로 근막이완, 선-피로운동, 정적스트레칭을 적용하였다. 근력은 악력과 배근력으로, 근지구력은 매달리기시간으로 측정하였다. 운동수행능력은 등반거리와 등반시간으로 측정하였다. 준비운동의 차이를 확인하기 위해 반복측정분산분석을 수행하였으며, 대비검증을 통해 처치 간 유의한 차이를 확인하였다.
[결과] 본 연구의 결과, 스포츠클라이밍 시 준비운동으로서 근막이완, 선-피로운동, 정적스트레칭은 근력에 영향을미치지 않았다. 근지구력은 오픈홀드 90°에서 정적스트레칭이 유의하게 감소하였으며, 크림프와 슬로프홀드 180°에서 선-피로운동이 유의하게 감소하였다. 또한 준비운동 형태에 따른 운동수행능력에는 영향이 없었다.
[결론] 본 연구에서 클라이머에게 적용한 준비운동으로 근막이완, 선-피로운동, 정적스트레칭은 근력과 근지구력, 운동수행능력에 직접적인 영향을 미치지 않았기 때문에, 추후 연구에서는 홀드의 형태, 팔꿈치 각도, 코어와 하체 근력, 등반 자세 등을 고려한 복합적인 준비운동 연구가 진행되어야 할 것으로 생각한다.
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