엎드려 팔들어올리기 운동시 의도적인 어깨뼈 내림 전략이 어깨뼈 근육 활성도 및 근 활성도 비율에 미치는 영향 = Effects of Intended Scapular Depression Strategy on the Scapular Muscle Activities and Muscle Activity Ratios During Prone Arm Lifting Exercise

국문 초록 (Abstract)

연구목적 본 연구에서는 엎드려 팔 들어 올리기 운동을 수행하는 동안 어깨뼈 내림 전략이 적용된조건과 적용되지 않은 조건에 따라 위 등세모근, 중간 등세모근, 그리고 아래 등세모근의 근 활성도및 근 활성도 비율에 어떠한 영향을 미치는지 알아보았다. 연구방법 연구 대상은 어깨뼈의 병리적문제가 없는 18명의 성인 남성이 참여하였으며 팔 들어 올리기 운동 수행 시 무작위 순서로 어깨뼈의내림 전략이 적용된 조건과 적용되지 않은 조건에서 위 등세모근, 중간 등세모근, 그리고 아래 등세모근의 근 활성도를 측정하였다. 측정된 근 활성도 데이터를 이용하여 근 활성도 비율을 각각 계산하였으며, 운동 수행시 각 조건 별로 어깨뼈 내림 각도를 동시에 측정하여 어깨뼈 내림 전략이 적용된조건과 적용되지 않은 조건에 따른 차이를 비교, 분석하였다. 결과 어깨뼈 내림 전략이 적용되지 않은조건과 비교하여 내림 전략이 적용된 조건에서 아래 등세모근의 근 활성도와 함께 어깨뼈 내림 각도는 유의하게 증가하였으나 (p < 0.05), 위 등세모근의 근 활성도는 유의하게 감소하는 것으로 나타났다 (p < 0.05). 근 활성도 비율의 경우 위 등세모근/중간 등세모근 비율과 위 등세모근/아래 등세모근비율 모두 어깨뼈 내림 전략이 적용된 조건에서 유의하게 감소하는 것으로 나타났다 (p < 0.05). 결론본 연구 결과 아래 등세모근을 강화시키기 위한 목적으로 임상 현장에서 많이 실시하고 있는 엎드려팔 들어 올리기 운동 시 의도적인 어깨뼈 내림 전략이 어깨뼈 내림 움직임을 촉진 시킴으로써 아래등세모근을 보다 효과적으로 강화시킬 수 있을 것으로 기대되며 또한, 어깨뼈 주변 근육들의 균형을향상시킬 수 있을 것으로 기대된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Purpose To investigate the changes in upper trapezius (UT), middle trapezius (MT), and lower trapezius (LT) muscle activity, muscle activity ratios, and scapular depression angle with and without intended scapular depression strategy during prone arm lifting exercise. Methods Eighteen male subjects participated in this study and performed the prone arm lifting exercise with and without the intended scapular depression strategy in a randomly assigned order. UT, MT, and LT muscle activity and scapular depression angle were measured simultaneously and compared between exercise conditions. Results The intended scapular depression strategy showed significantly higher LT muscle activity (p < 0.05), while the UT muscle activity was lower when using the intended scapular depression strategy compared to without it (p < 0.05). The results of UT/MT and UT/LT muscle activity ratios were lower with the scapular depression strategy compared to without it (p < 0.05). Conclusion Our results suggest the intended scapular depression strategy could strengthen the LT muscle effectively and improve the scapular muscle`s balance during prone arm lifting exercise by facilitating the movement of the scapular depression.