아콰로빅스의 운동효과 = The Exercise Effect of Aquarobics
저자
김영명 (동아대학교 체육대학)
발행기관
東亞大學校 附設 스포츠科學硏究所(SPORTS SCIENCE RESEARCH INSTITUTE DONG-A UNIVERSITY)
학술지명
권호사항
발행연도
1995
작성언어
Korean
KDC
692
자료형태
학술저널
수록면
131-147(17쪽)
제공처
소장기관
With 14 housewives in their 30s, the exercise effect of aquarobics was copared with that of aerobics. Each exercise group, consisting of 7 members, had a 12-week training at the work intensity of 70~80% HRmax 5days a week and the 45-minute exercise : warming-up(10), main(30), finishing(5). The weight, heat rate, and %fat of the subjects were analyzed to reveal the following results
1. After the training, heart rate at rest showed a significant decrease(P<.01,P<05) :
Aerobics Group, 2.85 beats/min ; Aquarobics Group, 4.28 beats/min.
2. As to the heart rate differences at exercise, Aerobics Group stood higher by 19~26 beats/min(Aquarobics)
3. After 4 weeks, heart rate at exercise diminished by 10beats/min(Aerobics) and by 6 beats/min(Aerobics).
4. As for the weight and %fat changes, Aerobics Group lost 3.44%, while Aquarobics Group reduced 3.50㎏ and 3.64%.
In conclusion, the exercise effect of aquarobics tended to lessen in 4 weeks owing to the body's endurance and adaption to the water. Thenj, a new exercise method of aerobics and aquarobics with a different work intensity may well be devises.
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