(마음껏 먹고 쭉쭉 빠지는) 저탄수화물 다이어트 레시피 : 탄수화물을 줄여 '비만호르몬'을 잡는 다이어트 레시피 150
저자
발행사항
서울 : Willstyle(윌스타일), 2019
발행연도
2019
작성언어
한국어
주제어
KDC
594.675 판사항(6)
DDC
641.5635 판사항(23)
ISBN
9791185676593 13590: ₩20000
자료형태
일반단행본
발행국(도시)
서울
서명/저자사항
(마음껏 먹고 쭉쭉 빠지는) 저탄수화물 다이어트 레시피 : 탄수화물을 줄여 '비만호르몬'을 잡는 다이어트 레시피 150 / 지은이: 주부의벗사 ; 옮긴이: 김수정 ; 촬영(일부): 시라네 마사하루 ; 일러스트: Yuzuko
원서명
糖質オフで即やせレシピ : 10分でわかる糖質オフやせ解説+たっぷり150レシピ
형태사항
263 p., 도판[2]장 : 천연색삽화 ; 23 cm
일반주기명
원저자명: 主婦の友社
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마음껏 먹고 쭉쭉 빠지는 저탄수화물 다이어트 레시피 - 탄수화물을 줄여 ‘비만 호르몬’을 잡는 다이어트 레시피 150 |
품절 | 20,000 원 | 18,000원 (10%) 종이책 구매 | 1,000 포인트 | |
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마음껏 먹고 쭉쭉 빠지는 저탄수화물 다이어트 레시피 |
절판 | 20,000 원 | 18,000원 (10%) 종이책 구매 | 1,000 포인트 (5%) |
책소개
자료제공 :
마음껏 먹고 쭉쭉 빠지는 저탄수화물 다이어트 레시피 (탄수화물을 줄여 ‘비만 호르몬’을 잡는 다이어트 레시피 150)
이제 ‘칼로리’가 아니라 ‘당질량’을 체크하라! 지금까지의 ‘칼로리 제한’ 다이어트를 뒤엎는 새로운 다이어트법, ‘당질 제한’ 다이어트! 살이 찌도록 만드는 비만호르몬 ‘인슐린’ 탄수화물을 제한해 인슐린 분비를 막으면 푸짐하게 먹고도 살이 쭉쭉 빠집니다! ‘당질’이라고 하면 단것을 연상하기 쉽다. 물론 설탕도 당질이 많은 식재료이지만, 우리가 평소에 섭취하는 당질의 대부분은 밥이나 빵, 면 같은 주식이 주를 차지한다. ‘당질’이란 탄수화물에서 식이섬유를 뺀 것을 말하며, 식이섬유의 중량은 아주 미량이므로 ‘탄수화물 = 당질’이라고 생각하면 된다. 당질은 지방, 단백질과 함께 ‘3대 영양소’를 이루는 중요한 요소이다. 당질은 섭취하면 체내에서 바로 포도당으로 변환되어 에너지원으로 쓰이지만, 단백질이나 지방과 달리 몸의 구성 성분이 되지는 않는다. 탄수화물을 과다 섭취하면 혈액 중에 포도당이 증가하면서 혈당치가 급격히 상승하고, 췌장에서 인슐린이 분비되어 간과 근육으로 포도당을 거두어들...
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