Weight Training과 Circuit Weight Training이 심폐기능 및 혈중젖산농도에 미치는 영향 = The effects of Weight Training and Circuit Weight Training on cardiovascular function and blood lactate
The purpose of this study was to investigate the effects of Weight Training(WT) and Circuit Weight Training(CWT). 16 physical education students of K university were selected as subjects and then divided into two groups; The weight training group with 8 students, the circuit weight taining group with 8 students to evaluate the change of cardiovascular function and blood lactate were comparison and analysis. Weight training program was selected at 75% of IRM during ninety minutes per day of three times a week for the period of 6 weeks, circuit weight training program was selected at 50% of IRM during 3 sets per day at three times a week for the period of 6 weeks.
The following results were obtained from this study.
1.The Change of Cardiovascular Function in Training Period
Significant change was increased in the Vemax in CWT, and significant change was increased in the rest HR and VO2max/kg in both group.
2.The Change of Blood Lactate in Training Period
Non-significant change was in the blood lactate with all-out time, but significant change was decreased with recovery 20 minutes in both groups.
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