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하타요가 프로그램이 매우 민감한 사람(Highly Sensitive Person)의 스트레스, 불안, 우울 및 자아존중감에 미치는 영향 = The Effect of Hatha Yoga Program on Stress, Anxiety, Depression, and Self-esteem of Highly Sensitive Person
저자
( Shinohara Ai ) (충남대학교) ; 박세윤 ( Seyun Park ) ; 윤대현 ( Dae-hyun Yun )
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발행연도
2023
작성언어
-주제어
KDC
600
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학술저널
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79-95(17쪽)
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Purpose: The purpose of this study was to research the effect of an 8-week Hatha yoga program on the stress, anxiety, depression, and self-esteem of the Highly Sensitive Person. Methods: 33 adults were assigned to HSP Hatha yoga groups(n=8), non-HSP Hatha yoga groups(n=9), HSP control groups(n=8), or non-HSP control groups(n=8), and verified the effects of the Hatha yoga program. The collected data pre and post the Hatha yoga program were statistically analyzed using mean, standard deviation, homogeneity, and variance with IBM SPSS v.26. After 8-weeks of the Hatha yoga program, conducted a Semi-structural interview with HSP Hatha yoga groups(n=7), non-HSP Hatha yoga groups(n=6) about the effect of the Hatha yoga program. Results: The results of analyzing within-subject, DASS-21 depression and self-esteem showed significant differences, especially HSP's DASS-21 depression, and self-esteem were most improved. There were no significant differences in between-group (HSP or non-HSP) effect sizes.The interaction effects on time × level of SPS(HSP or non-HSP) showed significant differences in perceived stress, DASS-21 stress and DASS-21 depression and there were big differences in the HSP Hatha yoga group's decrease of DASS-21 stress and depression and increase of self-esteem. Also, the interaction effects on time × intervention(participating in the Hatha yoga program or not) showed significant differences in DASS-21 stress and DASS-21 depression, and the Hatha yoga program group's DASS-21 stress, depression, and self-esteem improved. As comparing HSP Hatha yoga groups and non-HSP Hatha yoga groups, the within-subject effect sizes showed significant differences in all of the dependent variables. Conversely, there were no significant differences in between-group effect sizes. However, the interaction effects on time × level of SPS(HSP or non-HSP) showed a significant decrease in perceived stress and depression, the HSP group got a major decrease, especially. Conclusion: Based on this study, it became clear that the Hatha yoga program is effective to decrease stress and depression and increase self-esteem regardless of HSP or not, it works to decrease HSP's stress and depression, significantly. It provided the possibility for the Hatha yoga program to become one of the positive methods of the solution for HSP who easy to get some problems with their mental health.
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