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탄성밴드운동이 여성고령자의 연령대별 기능적 체력 및 신체활동량에 미치는 영향 = Effects of elastic band exercise on functional fitness and physical activity Levels in older women
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학술지명
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발행연도
2009
작성언어
-주제어
KDC
600
등재정보
KCI등재
자료형태
학술저널
발행기관 URL
수록면
689-701(13쪽)
KCI 피인용횟수
11
제공처
본 연구는 저항운동의 한 종류인 탄성밴드운동을 여성고령자에게 실시하여 연령대별 기능적 체력과 신체활동량의 차이를 분석하고, 운동 실시 전?후 증가율을 비교함으로써 고령자의 연령대에 적합한 탄성밴드 프로그램의 효과에 대한 자료를 제시하고자 한다. 여성 고령자 40명을 연령대별(65세-69세, 70세-74세, 75세-79세, 80세-84세)로 구분하여 12주간, 주 2회, 1회 30-50분간 탄성밴드 운동을 실시하여 기능적 체력과 신체활동량을 비교?분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 하지근력, 상지근력, 하지유연성, 상지유연성, 심폐지구력에서는 모든 집단내에서 향상을 보였고, 민첩성 및 동적 평형성에서는 65-69세, 70-74세에서만 향상을 보였다. 하지근력, 하지유연성, 민첩성 및 동적 평형성, 심폐지구력에서는 집단간 변화율의 차이가 없었다. 하지만 상지근력에서는 65-69세, 70-74세, 75-79세가 80-84세보다 많이 향상되었고, 상지유연성에서는 65-69세가 70-74세, 75-79세, 80-84보다 많이 향상되었다. 신체활동량에서는 총에너지소비량, 활동에너지소비량에서는 모든 집단내에서 긍정적인 향상을 보였고, 총보수에서는 65-69세에서만 향상을 보였으며, 평균속도에서는 모든 집단내에서 변화가 없는 것으로 나타났다. 변화율에 대해서는 모든 집단간에서 차이가 없었다.
더보기The purpose of this study was to investigate the effects of elastic exercise training on functional fitness and physical activity levels of older women in different age ranges, and provide an appropriate elastic exercise program for each age group. The elastic band exercise program was composed of rating of perceived exertion(RPE) 11-13 for 35-50 minutes, 2 times a week for 12 weeks. Forty older women were devide by classified age range into 4 groups; 65-69, 70-74, 75-79 and 80-84 years old. The measure of functional fitness and physical activity levels. A within-group comparison revealed that all age group improved lower and upper extremity muscle strength, lower and upper extremity flexibility, and cardiorespiratory endurance following elasticband exercise training except BMI, agility and dynamic balance. Based on between-grpup comparison, 65-69, 70-74, 75-79 years old groups had a greater improvement than 80-84 years old group showed a greater improvements than 70-74, 75-79 and 80-84 years old groups. In all age groups, total energy expenditure and locomotion energy expenditure showed positive improvements in response to elastic band exercise. The total number of steps were increase in only 65-69 years old group. However, average walking speed did non change in all groups. Also, there were no differncese in the rates of change on any variables among the age groups.
더보기분석정보
연월일 | 이력구분 | 이력상세 | 등재구분 |
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2022 | 평가예정 | 계속평가 신청대상 (등재유지) | |
2017-01-01 | 평가 | 우수등재학술지 선정 (계속평가) | |
2013-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2010-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2008-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2006-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2003-01-01 | 평가 | 등재학술지 선정 (등재후보2차) | KCI등재 |
2002-01-01 | 평가 | 등재후보 1차 PASS (등재후보1차) | KCI후보 |
2001-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 선정 (신규평가) | KCI후보 |
기준연도 | WOS-KCI 통합IF(2년) | KCIF(2년) | KCIF(3년) |
---|---|---|---|
2016 | 1.34 | 1.34 | 1.4 |
KCIF(4년) | KCIF(5년) | 중심성지수(3년) | 즉시성지수 |
1.44 | 1.45 | 1.24 | 0.33 |
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