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자연과학편 : 유산소운동의 운동 강도가 운동후 초과산소소비량에 미치는 영향 = The Effects of Intensity of Aerobic Exercise on Excess Post - exercise Oxygen Consumption
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1995
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-KDC
600
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KCI우수등재
자료형태
학술저널
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수록면
309-316(8쪽)
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운동후 회복기에서 운동전 안정시 수준이상으로 소비하는 산소의 개념인 운동후 초과산소소비량 (EPOC)에 대한 연구는 적절한 체중조절과 건강유지의 방법으로서 운동의 가치를 더욱 높일 수 있다는 가정하에 계속 진행되어 왔다. 본 연구의 목적은 유산소 운동시 운동 강도에 따른 운동후 초과산소소비량 (EPOC)의 양과 지속시간을 비교 분석하는데 있다.9명의 체육학과 남학생이 피험자로 실험에 임하였고 실험방법은 Ramp방법으로 최대산소섭취량을 측정한 후 최대산소섭취량의 50%와 80% 수준으로 트레드밀 위에서 30분간 달리기 운동을 하여 운동중·후의 산소소비량을 운동후 1시간까지 지속적으로 측정하였다. 안정시 산소소비량은 12시간이상의 공복을 유지한 후 오전 7시경 실험실에 도착하여 30분간 앉은 상태에서 안정을 취하며 측정한 마지막 5분간의 평균으로 결정하였다. EPOC은 회복기의 산소소비량에서 안정시 산소소비량을 감하여 산출하였다.QMC가스 분석기를 이용하여 호흡교환율(RER), 분당환기량(VE), 산소소비량(VO₂)을 측정한 결과, 안정시 산소소비량은 50%와 80% 운동 강도의 운동전에는 유의한 차이가 없었으며 운동후 회복기 산소소비량은 50%의 운동 강도의 경우 운동 후 50분까지, 80%의 운동강도시에는 운동후 60분까지 안정시에 비해 유의하게 높은 것으로 나타났다. 운동 강도 차이에 의한 분석결과는 80% 운동 강도의 회복기 산소소비량이 50% 운동 강도의 회복기산소소비량에 비해 유의하게 높은 것으로 나타났다. 운동후 1시간동안의 총 EPOC은 80% VO₂ max 운동 강도로 운동한 후의 EPOC(861.6㎖/㎏)이 50% VO₂ max 운동 강도로 운동한 후의 EPOC (562.6㎖/㎏)보다 크게 나타났다(p=0.024). 분당환기량은 80% 운동강도시 높게 나타났으나 호흡교환율은 운동강도에 의한 차이는 나타나지 않았고 운동후 10분까지는 안정시에 비해 높게 나타났다. 결론적으로 이러한 연구결과는 운동 강도가 높을수록 EPOC이 크게 나타난다는 기존의 가설을 뒷받침해주고 있다.
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