나의 명상 치유 여정 - 자서전적 내러티브 -

국문 초록 (Abstract)

본 소논문은 명상상담과 명상수행을 통해 불안장애를 극복하고 있는 필자의 경험을 자서전적 내러티브 방식으로 기술한 질적 연구이다. 필자는 고등학교 1학년 때 어머니를 여의고, 불안정한 가정 분위기 속에서 불안장애를 얻었다. 여러 사정으로 인해 치료시기를 놓치고, 장애가 만성화한 이후에야 정신과를 찾을 수 있었다. 20년 이상 신경정신과의 상담치료와 약물치료를 병행했으나 별 다른 진전이 없자, 스스로 자구책을 찾던 와중에 우연히 인경스님올 만나고 명상을 접하게 되었다. 이후로, 2008년 3월부터 2012년 6월 현재까지 만 4년여의 시간 동안 인경스님을 비롯한 세 명의 한국 명상 치료학희 상담사들로부터 총 80여 차례에 걸쳐 정기적인 개인 상담을 받았고, 인경스님이 개발하신 명상치유의 여러 기법들을 스스로 실천함으로써 불안장애 치유의 여정을 걸어왔다. 처음 명상을 접했을 때 하루 5알정도 복용하던 약물이 60일에 한 번 반알 정도로 줄었으며, 만성적인 신체화가 크게 완화되었고, 반추나 혼잣말, 피해망상 등의 여러 심리적 증상들도 현격히 개선되었다. 그렇마면, 이러한 건강회복을 가능케 한 명상의 치료요인들은 무엇일까? 필자의 주관적 판단으로 세 가지를 꼽아보면 다음과 같다. 첫째, 포기를 통한 현실의 수용 둘째, 모든 것은 마음이 지어낸 것이라는 진리에 대한 철저한 이해와 실천, 그리고 마지막으로 자신이 진정으로 하고 싶은 일에 집중하는 정진 등이 그것이다. 약물 복용 등의 여러 정황을 보면, 필자의 만성 불안장애 극복은 임계점을 앞두고 있다고 판단한다. 지금의 명상 치유여정을 계속해 나간다면 완치에 이를 수 있을 거라 확신하고, 그런 연후에 좀 더 완성된 논문을 생산하길 소망한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This article is a qualitative case study describing the experiences of the author overcoming the anxiety disorder through the meditation counseling and the meditation practices in the way of autobiographical narrative. I lost my mother when I was seventeen, developing the anxiety disorder in unstable family atmosphere. Owing to complex situations, I had missed an opportunity to treat the disorder, thus it was long before I went to see a psychiatrist. The anxiety disorder already became chronic. Over 20 years, I had received both the psychotherapy and drug treatment of the neuropsychiatric clinic, but there was no hope. While finding the solution, I had met InKyung and buddhist meditation by chance. Since then, over 4 years from March 2008 to June 2012, I had received personal counselling regularly more than 80 times from three therapists belonging to Korean Meditation Association including InKyung, and has been down healing journey by putting diverse meditation techniques developed by InKyung. I was taking five pills a day as i met the buddhist meditation, then it gradually went down to half pill a day. In addition, chronic physical symptoms largely diminished while a variety of mental symptoms were noticeably improved such as rumination, self-talk, and persecution complex and so on. If so, what are the healing factors of meditation permitting to recover my health? The three things I subjectively consider are as follows : firstly, acceptance of reality through abandonment secondly, thorough understanding and practices of the truth that everything comes from my mind and finally, devoting myself to the businesses I really want to do. Looking into a wide range of situations, for instance drug-taking, I find the critical point to surmount the anxiety disorder gets closer. If I keep going this healing journey I would make a full recovery, after that time I wish I could write more complete thesis.