외발자전거 운동이 코어 근육의 두께와 균형에 미치는 영향 = The effects of unicycle exercise on core muscle thickness and balance
국문초록
외발자전거 운동이 코어 근육의 두께와 균형에 미치는 영향
조영민
지도교수 : 조운수
남부대학교 보건경영대학원
물리치료학과
본 연구는 외발자전거 운동이 정상성인의 코어 근육의 두께와 균형에 미치는 효과에 대해 알아보았으며, 임상에서 활용할 수 있는지에 대한 기초자료를 제시하는 데 목적이 있다.
본 연구는 20대의 정상성인 총 30명을 대상으로, 외발자전거 운동을 총 10주 동안 주 3회, 1회당 준비운동 5분, 본 운동 40분, 정리운동 및 스트레칭 5분, 총 50분씩 실시하였다. 측정은 사전측정과, 운동시작 5주 후 중간측정, 10주 후 사후측정을 하였다.
대상자들의 코어 근육의 두께를 알아보기 위해 초음파(V2u Health Care, Singapore)를 사용하여 몸통 근육에서 배바깥빗근, 배속빗근, 배가로근, 뭇갈래근, 그리고 하지 근육에서 넙다리곧은근을 측정하였다. 또한 균형능력을 알아보기 위해 균형측정기(Biorescue)를 사용하여 정적균형과 동적균형을 측정하였다.
각 측정시기별 군 간 유의성 검정을 위해 독립표본 t-검정을 사용하였고, 시기 및 군 간의 측정 변인들이 미치는 주된 효과와 상호작용 효과를 검증하기 위해 반복측정분산분석을 실시하여 다음과 같은 결과를 얻었다.
첫째, 근두께의 변화로 배바깥빗근은 군 간, 시기⋅군 간의 상호작용에서 유의하였다(p<.05). 배속빗근은 시기적, 시기⋅군 간의 상호작용에서 유의하였다(p<.05). 배가로근은 시기⋅군 간의 상호작용에서 유의하였다(p<.05). 뭇갈래근은 시기적으로 유의하였다(p<.05). 넙다리곧은근은 군 간, 시기적, 시기⋅군 간의 상호작용에서 유의하였다(p<.05).
둘째, 균형능력의 변화 중 정적균형으로 눈감고 한발서기 검사의 유지시간과 COP 이동거리에서 시기적, 군 간, 시기⋅군 간의 상호작용에서 유의하였고, 목 폄하고 롬버그 검사의 유지시간과 COP 이동거리에서 시기적, 시기⋅군 간의 상호작용에서 유의하였다(p<.05). 동적균형을 알아보기 위해 안정성 한계 총면적 변화를 측정하였고, 시기적으로 유의하였다(p<.05).
본 연구의 결과를 통해 외발자전거 운동이 정상성인의 코어 근육의 두께를 증가시키고 균형능력의 향상에 긍정적인 효과를 가져왔다. 따라서 외발자전거 운동으로 실제 임상현장에서 다양한 환자에게 재활 마지막 단계의 운동 설계에 도움을 줄 수 있을 것으로 사료된다.
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