KCI우수등재
벤치프레스 운동 시 반복횟수, 반복시간 및 큰가슴근과 위팔세갈래근의 근전도 변화 = Changes in the Number of Repetition, Repeated Time, EMG Activities of Pectoralis Major and Triceps Brachii Muscles during Bench Press
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2020
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461-473(13쪽)
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본 연구는 10RM 강도의 벤치프레스 5세트 운동 시 세트 내 횟수별 반복시간과 세트 간 총 반복시간, 반복횟수, 그리고 주동근의 근전도 반응을 관찰하여 반복시간과 근활성도의 변화시점을 분석하고자 하였다. 연구 대상자는 저항운동경력 6개월 이상의 20대 남성 8명을 선정하였으며 실험 1주전 벤치프레스 10RM을 측정하였다. 10RM 벤치프레스 수행 중 반복시간과 반복횟수 및 큰가슴근, 위팔세갈래근의 근전도를 측정하였으며, 측정된 자료는 반복측정 일원변량분석을 통해 분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 1세트 10RM 반복 시 수행시간은 8회부터 증가하기 시작하였다. 큰가슴근의 적분근전도(iEMG)는 3회부터 증가하기 시작하였다가 7회에서 감소한 다음, 8회에서 다시 증가하기 시작하였으며, 중간파워주파수(MDF)는 4회부터 8회까지 감소하였다. 위팔세갈래근의 iEMG는 7회부터 증가하기 시작하였고, MDF는 6회에서 감소하였다. 평균반복시간은 2세트부터 증가하기 시작하였으며, 세트별 총 운동시간은 3세트부터 유의하게 감소하였다. 세트별 반복횟수는 4세트까지 감소하였다. 반복시간은 2세트부터 4세트까지 감소하였다. 큰가슴근과 위팔세갈래근의 iEMG와 MDF는 4세트까지 감소하였다. 세트별 반복횟수는 4세트까지 감소하였다. 운동을 지속함에 따라 증가되는 수행시간은 근피로가 나타나는 시점과 유사한 시점에서 발생하고 세트가 지속될수록 운동량과 iEMG가 감소됨에 따라 수행시간이 증가되는 횟수가 더 이른 시점에서 발생하는 것으로 나타나 근피로의 발생을 예측하는데 활용할 수 있을 것으로 기대된다.
더보기This study was conducted to analyze the time of change in the repetition time and muscle activity by observing the total repetition time, the number of repetition, and the EMG response of the agonist muscle during the 5-set exercise of bench press with 10RM intensity. The subjects were 8 men in their 20s who had more than 6 months of resistance exercise experience and measured 10RM of bench press one week before the experiment. The EMG of pectoralis major and triceps brachii, repeated time, number of repetitions during the 10RM bench press was measured. The measured data were analyzed through the one-way ANOVA and the results were as follows. The performance time of 10RM repeat in 1 set began to increase from 8 times. The integral EMG (iEMG) of the pectoralis major started to increase from 3 times, then decreased from 7 times, then increased again from 8 times, and the median power frequency (MDF) decreased from 4 times to 8 times. The iEMG of the triceps brachii muscle started to increase from 7 times and MDF decreased from 6 times. The average repetition time started to increase from 2 sets, and the total exercise time by set decreased significantly from 3 sets. The number of repetitions per set decreased to 4 sets. The repetition time decreased from 2 sets to 4 sets. The iEMG and MDF of the petoralis major and triceps barchii decreased to 4 sets. The number of repetitions per set decreased to 4 sets. The increased performance time is occurred at a time similar to the time when muscle fatigue occurs and the number of times that the performance time increases due to the decrease of momentum and iEMG as the set continues is expected to be used to predict the occurrence of muscle fatigue.
더보기분석정보
연월일 | 이력구분 | 이력상세 | 등재구분 |
---|---|---|---|
2022 | 평가예정 | 계속평가 신청대상 (등재유지) | |
2017-01-01 | 평가 | 우수등재학술지 선정 (계속평가) | |
2013-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2010-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2008-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2006-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2003-01-01 | 평가 | 등재학술지 선정 (등재후보2차) | KCI등재 |
2002-01-01 | 평가 | 등재후보 1차 PASS (등재후보1차) | KCI후보 |
2001-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 선정 (신규평가) | KCI후보 |
기준연도 | WOS-KCI 통합IF(2년) | KCIF(2년) | KCIF(3년) |
---|---|---|---|
2016 | 1.34 | 1.34 | 1.4 |
KCIF(4년) | KCIF(5년) | 중심성지수(3년) | 즉시성지수 |
1.44 | 1.45 | 1.24 | 0.33 |
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