청소년의 Bridging 운동시 체간 근육 활성 차이 = The different of trunk muscle activation according to height of bridging exercise
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학술지명
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발행연도
2015
작성언어
Korean
자료형태
학술저널
수록면
824-825(2쪽)
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본 논문에서 몸통 안정화는 척추와 골반을 안정화하여 근력을 향상시킨다. 이를 위해 슬링운동이 몸통 안정화를 위한 운동으로 주목받고 있다. 본 연구의 목적은 지면에서와 3개의 각각 다른 슬링 높이에서의 바로누운 자세의 교각운동에서 몸통 근활성도의 변화를 알아보고자 하였다. 본 연구는 건강한 성인 남녀 16명이 실험자로 모집되었다. 실험자는 지면에서와 지면으로부터 1cm, 3cm, 5cm 슬링 높이를 적용한 교각운동을 수행하도록 하였다. 운동은 5초동안 3회 실시하였고, 근육은 배곧은근, 배속빗근, 배바깥빗근, 척추세움근의 근활성도를 측정하였다. 본페로니 사후검정에서는 척추세움근이 지면에서의 교각운동과 5cm 높이의 슬링을 적용한 교각운동에서 유의한 차이를 보였다(p<.05). 추후연구에서 슬링 높이에 따라 몸통근육들의 활성도가 변화되는 것을 확인한다면 운동이나 치료적인 면에서 좀 더 효과적인 운동을 할 것이라 본다.
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