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요가의 호흡법에 관한 고찰 = A Study on the Pranayama Yoga
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2019
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본 연구는 실천수행을 통하여 축적된 요가경전과 문학서를 중심으로 요가의 형이상학적 신체관과 호흡법을 고찰하여 21세기의 체육·스포츠가 제시해야할 심신 수행의 방향을 탐색하는데 그 목적이 있다. 요가적 호흡법은 단순히 호흡조절을 하는 호흡운동이 아니라 신체의 에너지인 프라나를 조절하고 나디와 차크라의 활성을 통하여 심신의 정화와 조화를 이루는데 사용되어 왔다. 이에 대한 호흡의 개념과 원리를 이해하기 위해 요가 고대경전인 우파니샤드, 요가수트라를 중심으로 프라나와 마음의 상관관계를 조사하고 프라나야마가 신체에 미치는 역할에 대하여 살펴보았다. 그리고 신체의 에너지를 활성화와 균형을 위해 적용된 요가적 호흡법에 대하여 하타요가의 주요 3대 경전인 하타요가프라티피카, 게란다삼히타 그리고 쉬바삼히타를 중심으로 다양한 호흡법과 그 효능·효과를 제시하였다. 또한 호흡법을 적용한 임상사례를 통하여 호흡수행이 질병뿐만 아니라 체육·스포츠 활동에서도 신체기능을 향상시킬 수 있는 호흡법의 가치를 조명하였다. 학술적 관점으로 요가의 호흡철학을 이해하기에는 많은 제한성이 있지만 과학의 급속한 발전으로 호흡법의 초월적 현상들에 대한 연구들이 가시화 되고 있다. 이에 요가의 호흡법의 연구와 교육은 질병 치료와 더불어 건강한 심신을 유지하고 건강한 사회를 이루는 한 초석이 될 것이라고 사료된다.
더보기The purpose of this study is to explore the direction of physical and mental performance of 21st century physical education and sport by examining the view of metaphysical body and breathing method of yoga based on accumulated yoga scriptures and literature. Yoga is not a breathing exercise that simply controls breathing, but it have been used to control the body's energy; prana, and to harmonize with the mind and body through the activity of nadi and chakra. In order to understand the concept and principle of respiration, I investigated the correlation between prana and mind, by focusing on the ancient Yoga texts such as Upanisad and Yoga Sutra and examined the role of Pranayama in the body. In addition, research have presented a variety of breathing methods and their efficacy, focusing on the three major Hata Yoga texts: Hata Yoga Pradipika, Gheranda samhita, and Shiva Samhita, for yoga breathing applied to activate and balance the body energy. Also, through the clinical case using the breathing method, the respiration practice was evaluated for the value of the breathing method that can improve the body function not only in diseases but also in physical education and sports activities. Although there are many limitations to understand philosophy of yoga breathing from an academic point of view, studies on transcendental phenomena of breathing technique are becoming visible with the rapid development of science. Therefore, the study and education of the breathing method of yoga, along with the treatment of disease, will serve a foundation for not only maintaining a healthy mind and body but also can lead to a healthy society.
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연월일 | 이력구분 | 이력상세 | 등재구분 |
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2022 | 평가예정 | 계속평가 신청대상 (등재유지) | |
2017-01-01 | 평가 | 우수등재학술지 선정 (계속평가) | |
2013-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2010-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2008-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2006-01-01 | 평가 | 등재학술지 유지 (등재유지) | KCI등재 |
2003-01-01 | 평가 | 등재학술지 선정 (등재후보2차) | KCI등재 |
2002-01-01 | 평가 | 등재후보 1차 PASS (등재후보1차) | KCI후보 |
2001-01-01 | 평가 | 등재후보학술지 선정 (신규평가) | KCI후보 |
기준연도 | WOS-KCI 통합IF(2년) | KCIF(2년) | KCIF(3년) |
---|---|---|---|
2016 | 1.34 | 1.34 | 1.4 |
KCIF(4년) | KCIF(5년) | 중심성지수(3년) | 즉시성지수 |
1.44 | 1.45 | 1.24 | 0.33 |
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