12주간의 복합운동이 중년 비만여성의 신체조성, 건강관련체력 및 사회적 체형불안에 미치는 영향 = Effects of the 12 week combined exercise on body composition, health-related fitness and social physique anxiety among obese middle aged women

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 체지방율 30% 이상인 중년 비만여성 50명의 단일집단을 대상으로 12주간 복합운동 프로그램이 성인여성의 신체조성, 건강관련체력에 미치는 영향을 알아보고 이에 따른 사회적 체형불안에 미치는 영향에 대해 규명해보고자 하였다. 유산소운동과 근력운동을 복합한 운동프로그램을 실시하여 사전, 사후의 신체조성과, 건강관련체력, 사회적 체형불안의 변화를 알아보았다. 대응표본 t-test의 분석 결과로 신체조성에서 유의한 변화가 나타났다(p<.05). 하지만 근육량에서는 유의한 차가 나타나지 않았다. 이러한 결과의 이유로는 단기간 내에 체조성의 변화로 인해 근육량도 같이 소실이 되는 결과가 나온 것으로 사료된다. 건강관련체력에서도 유의한 변화가 나타났다(p<.05). 사회적 체형불안의 신체적 표현만족 항목과 부정적 체형평가의 항목에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05).
이상의 결과를 종합해보면 복합운동이 중년 비만여성의 신체조성, 건강관련체력, 그리고 사회적 체형불안에 긍정적인 효과를 미칠 수 있다고 보여진다. 앞으로도 복합운동 프로그램과 심리적인 문제까지 고려한 후속 연구를 계속 진행하여 에에 따른 적절한 운동방법을 실행한다면 비만여성에게 실질적으로 필요한 운동방법이 될 것이라 사료된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

In this study, more than 30 percent body fat of 50 obese women to target a single group of 12 weeks of combined exercise program on body composition in adult women, learn the impact on health-related physical and social body of this anxiety about the impact on the perspective of identifying was. Aerobic exercise and strength training exercise program by conducting a complex pre-and post of the body composition and health-related physical, social anxiety, changes in body shape were Paired t-test results of the analysis showed no significant changes in body composition(p<.05)
In just the muscle did not show significant difference. The reasons for these results due to changes in a short period of gymnastics as a loss of muscle mass is suggested from the results. There was no significant change in health-related fitness(p<.05)
Physical representation of body satisfaction and social anxiety items and negative body image were significant differences in ratings of the items(p<.05)
In summary, the above results, combined exercise on body composition of obese women, physical fitness, body image and social anxiety could have a positive effect is shown. We combined exercise and psychological problems for future research to continue consideration of the withers to the right if you're running exercise in overweight women need practical exercises to suggest that this would be.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 11
• 1. 연구의 필요성 11
• 2. 연구의 목적 15
• 3. 연구의 가설 15
• 4. 연구의 제한점 17
• Ⅱ. 이론적 배경 18
• 1. 비만의 특성 18
• 1) 비만의 정의 및 특성 18
• 2) 비만의 원인 20
• 3) 비만의 해소 25
• 2. 비만과 여성 27
• 1) 비만중년여성의 특징 27
• 3. 복합운동프로그램 29
• 1) 복합운동 프로그램의 정의 및 효과 29
• 4. 건강관련체력 30
• 1) 건강관련체력의 개념 30
• 2) 비만중년여성의 건강관련체력 32
• 5. 사회적 체형불안 32
• 1) 사회적 체형불안의 개념 32
• 2) 사회적 체형불안과 운동과의 관계 33
• Ⅲ. 연구방법 36
• 1. 연구대상 36
• 2. 연구설계 37
• 3. 측정 도구 및 방법 38
• 1) 신체조성 측정 38
• 2) 혈압 측정 39
• 3) 기초체력 측정 39
• 4) 심폐지구력 측정 43
• 5) 복합운동 프로그램 43
• 6) 사회적 체형불안 설문 48
• 4. 조사절차 50
• 5. 자료처리 50
• Ⅳ. 연구 결과 51
• 1. 복무지방의 변화 51
• 2. 혈압의 변화 52
• 3. 건강관련체력의 변화 53
• 4. 사회적 체형불안의 변화 55
• Ⅴ. 논의 56
• 1. 신체조성의 변화 57
• 2. 혈압의 변화 60
• 3. 기초체력의 변화 61
• 4. 사회체형불안의 변화 63
• Ⅵ. 결론 65
• 참고문헌 67
• 부록 79
• ABSTRACT 92