재활 스트레칭 : 99세까지 88하게 사는 운동법
저자
발행사항
서울 : 한미의학, 2022
발행연도
2022
작성언어
한국어
주제어
KDC
517.32 판사항(6)
DDC
613.718 판사항(23)
ISBN
9791190322409 93510: ₩30000
자료형태
일반단행본
발행국(도시)
서울
서명/저자사항
재활 스트레칭 : 99세까지 88하게 사는 운동법 / 이영익 지음
형태사항
x, 336 p. : 천연색삽화, 도표 ; 28 cm
일반주기명
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책소개
자료제공 :
재활 스트레칭 (99세 까지 88하게 사는 운동법)
일상생활 속에서 의자에 앉아 오랜 시간 같은 자세로 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 디지털 시대(digital age)의 현대인들은 잘못된 자세와 운동부족, 그리고 정신적 스트레스에 의해서 목, 어깨, 허리, 무릎 통증을 호소하는 근골격계질환(MusculoSkeletal Disease, MSD)의 환자 수가 계속해서 증가하고 있는 추세이다. 거북목증후군(Forward Head Posture, FHP) 등과 같은 근골격계질환을 재활하고 예방하기 위해서 관절과 근육을 부드럽고 유연하게 만들며, 몸을 이완(relax)시켜주는 스트레칭의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 몸(body)과 마음(mind)은 동전의 양면처럼 밀접한 관계에 있기에 몸이 이완되면 마음도 이완되는 것을 체험할 수 있다. 이러한 이유로 스트레칭은 많은 스트레스를 받으면서 살고 있는 현대인들의 정신건강에도 도움이 될 수 있다. 이에 본 교재는 스트레칭(stretching)과 재활(rehabilitation)의 의미를 정확히 알고, 5 GO의 바른 자세 건강법과 더불어 상체와 하체의 체형 불균형을 개선함으로써 목, 어깨, 허리, 무릎 통증을 완화시킬 수 ...
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