Interval Weight Training이 체지방량 및 신체밀도에 미치는 영향 = A study on the effect of Interval Weight Training on the Fat Weight and Body Density
저자
발행기관
숭실대학교 국민생활체육연구소(NATIONAL RESEARCH INSTITUTE OF SPORTS FOR ALL SOONGSIL UNIVERSITY)
학술지명
생활체육연구소논문집(JOURNAL OF THE RESEARCH INSTITUTE OF SPORT FOR ALL)
권호사항
발행연도
2001
작성언어
Korean
KDC
692
자료형태
학술저널
수록면
57-71(15쪽)
제공처
본 연구는 체육전공 남자대학생을 대상으로 인터발 웨이트 트레이닝의 개념을 발전시키는데 조금이나마 도움이 되고자 인터발 웨이트 트레이닝이 부여하는 신체훈련의 효과를 알아보고자 K대학교 체육학과 1학년에 재학중인 남학생 24명을 대상으로 비교군 12명과 트레이닝군 12명으로 나누어 6주간 인터벌 웨이트 트레이닝을 실시하여 비교군에 비하여 트레이닝군이 피하지방후, 체지방량, 체지방율은 감소하였고, 제지방체중은 비교군에 비해 트레이닝군이 증가하였으며 본 연구의 결과 다수의 선행연구와 일치하였다고 할 수 있으며 규칙적인 서어킷 트레이닝은 대학생의 신체구성에 많은 도움이 될 것으로 사료된다.
더보기The purpose of this study was to investigate the effect of circuit training on the Fat Weight and Body Density. We have selected 24 students from the K-university whom they are studing physical Education. And also divided into 2 groups; control group with 12 students and the other is Training group with 12 students. We have tried interval weight training 3 days in a week on Monday, Wednesday and Friday. To notify the changes of Body Density, We have measured Subscapular, Triceps, Sukpraliac, and Abdomen. And also to notify the changes of Fat Weight, We have measured % Fat and L.B.M(Lean Body Mass). The first measurment took before training and the second measurment took after 6 weeks of training. And the results were as follows: 1. For skinfold thickness to control group, the total of 4 parts were 42.15±11.77mm but after 6 weeks it increased to 46,05±12.19mm, but for training group it was 33.56±5.02mm but after 6 weeks training it decreased to 31,45±4.39mm. 2. For fat weight to control group, before training its 11.17±1.98mm but after 6 weeks it increased to 12.20±2.23mm. For training group, before training 12.20±2.23mm but after 6 weeks it decreased to 9.46±2.52mm. 3. For % fat, control group before training 14.71±2.98% but after 6 weeks it increased to 15.66±3.02%. For training group, before training 13.47±2.11% but after 6 weeks it decreased to 12.52±2.74%. 4. For L.B.M(lean body mass), control group didn`t show much of difference before and after the training but for the training group it showed 59.66±7,02mm before training but after 6 weeks it increased to 60,12±6.35mm. For training group, before training 59.84±3.65mm but after 6 weeks it decreased to 60.55±2,99mm.
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