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(김경희 교수의) 분노사용설명서
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저자
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발행사항
서울 : 인간과문학사, 2017
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발행연도
2017
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작성언어
한국어
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주제어
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KDC
180 판사항(4)
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DDC
152.47 판사항(23)
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ISBN
9791160840421 03180 : ₩12000
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자료형태
일반단행본
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발행국(도시)
서울
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서명/저자사항
(김경희 교수의) 분노사용설명서 / 김경희
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형태사항
195 p. : 삽화 ; 23 cm
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소장기관
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- 책을 내면서
- 제1장 왜 분노관리가 필요한가?
- 왜 분노가 날까?
- 분노는 나의 주변관계를 악화시킨다
- 분노는 나를 망가지게 한다
- 분노는 자연스러운 감정이다
- 내 삶의 주인은 나, 분노는 나의 하인
- 제2장 분노의 요인들
- 원하던 상황과 실제상황의 불일치
- 상황을 나의 관점에서 판단
- 수용범위에 따라서!
- 분노촉발인자 자극
- 제3장 분노의 유형 6가지
- 돌발성 분노
- 생존성 분노
- 체념성 분노
- 수치심에서 비롯된 분노
- 버림받음에서 비롯된 분노
- 잠재성 분노
- 제4장 분노 다스리는 7가지 방법
- 분노에 끼어들지 말라
- 자신에게 친절하라
- 자신에게 호기심을 가져라
- 자존감을 가져라
- 스트레스를 관리하라
- 있는 그대로 보라
- 심장으로 소통하라
- 제5장 분노대처방법 5단계
- 멈추기
- 호흡·명상하기
- 주목하기
- 반성하기
- 반응하기
- 제6장 성공과 행복 증진을 위하여
- 행복해지기 위해서 만족하기
- 행복에 먹이 주기
- 자신의 몸, 마음, 느낌 관찰·감지하기
- 마음의 평안 누리기
- 몸으로 지혜 익히기
- 자신의 황금 찾기-자신의 꿈을 현실로
- 자신의 감정 에너지 활용하기
- 마음의 독소 제거하기
- 자신의 분노관리 디자인
- 자신의 행복과 성공을 디자인하라
온라인 도서 정보
온라인 서점 구매
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분노사용설명서 |
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책소개
자료제공 : 
분노사용설명서
분노는 왜 생길까? 내 자신이 상대에게 모욕 및 무시당하고, 공격받았다고 느낄 때 화가 난다. 또한 부당하게 취급받았을 때나 거부당했다고 생각될 때 일어나는 감정이다. 그리고 나의 무의식에서 ‘나의 것’이 손상되었다는 판단이나 생각에서 일어나는 감정이다. 즉, ‘나’의 가치관, 견해, 나에 대한 사랑에 대한 손상 등과 연관된 공격성이 분노로 유발되는 것이다. 대체적으로 사람들은 분노를 내가 다스릴 수 있는 존재라고 생각하는 것이 아니라 분노가 곧 나라고 생각한다. 하지만 분노가 내 안에서 일어나는 하나의 현상이라고 객관화시킬 수 있는 능력이 길러지면 스스로의 분노를 관리하기가 쉬워진다. 분노는 나의 습관적 구조에서 형성되는 것이며 내 안의 상처의 흔적들이 쌓이고 쌓여서 누적된 것이 분노의 습관으로 자리 잡게 되는 것이다.
분석정보
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부칙
이 약관은 2000년 6월 1일부터 시행합니다. -
부칙(개정 2005. 5. 31)
이 약관은 2005년 5월 31일부터 시행합니다. -
부칙(개정 2010. 1. 1)
이 약관은 2010년 1월 1일부터 시행합니다. -
부칙(개정 2010. 4 1)
이 약관은 2010년 4월 1일부터 시행합니다. -
부칙(개정 2017. 1 1)
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목 차
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제2조(개인정보의 처리 및 보유 기간)
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제3조(처리하는 개인정보의 항목)
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제4조(개인정보파일 등록 현황)
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제5조(개인정보의 제3자 제공)
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제6조(개인정보 처리업무의 위탁)
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제7조(개인정보의 파기 절차 및 방법)
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제8조(정보주체와 법정대리인의 권리·의무 및 그 행사 방법)
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제9조(개인정보의 안전성 확보조치)
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제10조(개인정보 자동 수집 장치의 설치·운영 및 거부)
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제11조(개인정보 보호책임자)
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제12조(개인정보의 열람청구를 접수·처리하는 부서)
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사. 비인가자에 대한 출입 통제
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