다양한 저압ㆍ저산소 환경에서 간헐적인 트레이닝이 육상 및 축구 선수들의 유산소성 능력과 혈중 산소운반능력에 미치는 영향
저자
발행사항
서울 : 경기대학교 일반대학원, 2008
학위논문사항
학위논문(박사)-- 경기대학교 일반대학원 : 체육학과 2009. 2
발행연도
2008
작성언어
한국어
주제어
발행국(도시)
서울
기타서명
Effects of intermittent training in various hypobaric
형태사항
ix, 71 p. : 삽도 ; 26cm.
일반주기명
경기대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
소장기관
본 연구는 서로 다른 고도(1,800m, 2,300m, 2,800m)에서 간헐적인 저압·저산소 트레이닝이 유산소성 능력과 혈중 산소운반능력에 미치는 영향을 규명하기 위한 연구이다. 연구대상은 남자 육상경기 및 축구 엘리트 선수들이며, 1,800m 상당고도(611mmHg)의 저압․저산소 트레이닝 그룹 7명(이하 1,800 그룹), 2,300m 상당고도(574mmHg)의 저압․저산소 트레이닝 그룹 7명(이하 2,300 그룹), 2,800m 상당고도(540mmHg)의 저압․저산소 트레이닝 그룹 7명(이하 2,800 그룹) 등 서로 다른 그룹으로 구분하여 5주간 주 3회의 트레이닝을 하였다. 1회 트레이닝 시간은 60분 동안 최대심박수의 60~65% 운동 강도로 30분간 조깅을 실시한 후 4분간 85~90% 운동강도로 2회 부하하였으며 중간 10분의 면하구간은 조깅과 같은 강도로 실시하였다. 그리고 마지막 12분은 정리운동을 조깅의 강도로 저압․저산소 트레이닝을 실시하였다.
저압․저산소 트레이닝 프로그램과 함께 주 2회는 유산소성 능력 향상을 위한 크로스컨트리 트레이닝을 RPE scale 13~15(약간 힘들다~힘들다) 운동 강도로 60분간 실시하였고, 주 1회는 충분한 준비운동(20분)후에 페이스 조절 훈련(600m 거리)을 피험자들의 2,000m 달리기의 적정 스피드로 2~3회 반복 실시하였으며, 훈련 후에도 스트레칭과 정리운동(10분)을 충분히 하였다.
간헐적인 저압․저산소 트레이닝을 실시하기 사전(pre-test)과 사후(post-test)에 신체성분, 점증적 최대운동부하검사, 혈액변인(RBC, Hct, Hb, reticulocyte, EPO) 검사, 필드테스트(2,000m 달리기)를 하였다. 본 연구의 자료 분석은 SPSS Windows(version 15.0) 통계프로그램을 이용하여 t-검정(paired t-test), 반복요인이 있는 이원분산분석(repeated measure design two-way ANOVA), 반복요인의 하위수준 간 평균비교는 최소유의차에 의한 평균비교법(least significant difference: LSD)을 사용하였으며, 모든 검정에서의 통계적 유의수준은 α<.05로 설정하였다.
본 연구에서 얻은 결과를 요약하면 다음과 같다.
1. 1,800m, 2,300m, 2,800m 등 저압․저산소 환경에서의 트레이닝과 필드
트레이닝은 최대산소섭취량의 변화에는 영향을 주지 않았으나 탈진까지의 운동 지속시간을 연장시켰다.
2. 1,800m에서의 저압․저산소 트레이닝과 필드 트레이닝에 의해 혈액변인 인 RBC, Hb는 유의하게 증가하였으나, 2,300m와 2,800m에서는 감소 또는 감소하는 경향을 보였다.
3. 1,800m, 2,300m, 2,800m 저압․저산소 트레이닝과 필드 트레이닝은 2,000m 달리기 기록을 유의하게 단축시켰다.
이상의 결과를 종합해보면, 1,800m, 2,300m, 2,800m 등 저압․저산소 환경에서의 5주간 간헐적인 트레이닝과 필드 트레이닝은 혈액성분의 변화와 무관하게 유산소성 능력을 향상시켰으며, 세 가지 고도간의 기록향상은 유의수준은 되지 못하나 2,800m, 1,800m, 2,300m 순으로 유산소성 능력(2,0000m 달리기)이 향상되었다.
주요어 : 저압ㆍ저산소 트레이닝, 유산소성 능력, 점증적 최대운동부하 검사, 적혈구조혈인자
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